É toda uma reflexão aleatória sobre SER alguém com Lua em Capricórnio.

A Lua muda de signo no céu a cada 2 dias e meio. Quando eu nasci, ela estava no signo de Capricórnio.

Diz o conhecimento astrológico, que esta é a pior posição de uma Lua, pois ela está oposta ao seu signo natural, Câncer, signo que eu, particularmente, ainda tenho interceptado – astrólogos entendem bem isso e, para os leigos, só adianto que não ajuda em nada.

Diz-se que se um planeta está no signo oposto ao que rege, que ele está exilado. No meu caso, portanto, estando no signo oposto ao que rege, posso dizer que “minha Lua” está em exílio.

A Lua, em nossa psique, representa nosso comportamento instintivo, emocional e reativo. Esta reação emocional ocorre diante de todos os fatos de nossa vida, sempre em busca de segurança e integridade, física e emocional.

Por representar nosso lado reativo, a Lua é considerada o ponto mais cármico em nosso mapa, ela traz consigo, junto aos outros três pontos por ela mesma gerados num mapa – Lilith, Nodo Norte e Sul, nossas memórias mais ancestrais.

Tendo-a exilada, portanto, um Lua em Capricórnio tende a ser uma pessoa profundamente insegura de si. Vive com aquela convicção íntima de que não encontrou seu lugar no mundo, e de que não precisava existir, e manifesta essa convicção mostrando-se excessivamente tímida, retraída, recolhida e emocionalmente inexpressiva.

Tirar fotos, e pior, publicar uma selfie é uma tortura psicológica.

É séria, mais por desconfiança, do que por falta de graça.

Na infância, ela é muito a própria lua.

Eu quando criança era quieto, passivo, concentrado em atividades manuais, não gostava de sair. Nas fotos, sempre sério, com um olhar ou distante, ou triste, ou apreensivo.

Morria de medo de gente, talvez beirasse o autismo; meu pai me chamava carinhosamente de bugre.

O Lua em Capricórnio quer se sentir poderoso e importante; no fundo quer se sentir validado, ou, mais especificamente, amado; o que ao mesmo tempo considera uma fraqueza vergonhosa.

Quer aquilo que condena; por isso nunca tem.

E, quando não consegue o amor que espera, mergulha numa melancolia birrenta e suicida.

E assim foi minha interminável adolescência.

Mas aí o tempo passa, ele vai amadurecendo e se agarrando a outros aspectos de seu mapa astral pra seguir respirando acima da superfície, pelas correntezas da vida.

Entretanto, a Lua em Capricórnio está sempre lá, se distanciando cada vez mais e congelando nesta incurável solidão íntima, construída sobre a mais e mais convicta sensação de fracasso e confusão.

Com o passar dos anos, o retraimento e a insegurança se amenizam. Ele vai percebendo, ao longo do tempo, que sempre consegue sair vivo de encontros sociais, nunca sem colecionar alguns micos a cada encontro… e até os micos vão perdendo importância na medida em que ele vai se dando conta de que modo geral as pessoas só se preocupam consigo mesmas o tempo todo e que… se alguém se dá o trabalho de reparar na vida do Lua em Capricórnio é porque tá pior que ele e nem merece consideração.

Daí que no lugar do retraimento, tomam espaço o extremo desconforto pessoal diante de todo sentimentalismo ou ilusão a que as pessoas se apegam.

Aliás, a partir de certo tempo, todo o jogo social para ele não passa da mais ingênua ilusão.

Antes se impacientava, agora sente dó de quem dá festas que tentam parecer contos-de-fadas, ele simplesmente não consegue “comemorar” seu aniversário (comemorar o quê?), ele não entende como as pessoas se emocionam com jogos de futebol ou seus artistas “preferidos”, até um simples “bom dia” é capaz de te irritar profundamente, dependendo o momento (pois diria o romântico: nenhum dia é bom sem você, meu amor).

Ele evita pessoas dramáticas como vampiros evitam a luz do sol. Dramas lhe esgotam sua escassa energia lunar. Ele faz um esforço tremendo, para ainda considerar um pouco, momentos como o Natal, porque normalmente se passa em família, essa gente cujos laços ancestrais ainda balizam esses trajetos tortuosos, mas não sem passar por alguns calafrios quando alguém pronuncia o substantivo composto: “amigo-secreto”.

Para além disso, com seus óculos psico-dimensionais, para onde quer que olhe, ele não vê mais adultos fazendo suas coisas, e sim, crianças grandes com seus brinquedos ou atividades, querendo atenção, valorização e amor.

Antes acreditava que a vida é uma ilusão e feliz de quem pode se iludir.

Agora, nem se iludir ele quer. Se sente desconfortável ao ver os outros felizes satisfazendo as próprias fraquezas e ilusões. Quanto tempo, energia gastos à toa. Fraquezas e ilusões que bem no fundo ele gostaria de estar satisfazendo.

O Lua em Capricórnio se irrita com a própria fraqueza refletida nos outros. Se irrita ao ver os outros satisfazendo – ou tentando satisfazer – desejos românticos que ele mesmo tem e gostaria de estar satisfazendo; mas sabe que são desejos ilusórios e esta é a angústia.

“Não era pra ser assim; Não faz sentido; Devo ter nascido no mundo errado” devaneia o Lua em Capricórnio.

Ele já nem sofre com suas perdas – e elas foram muitas, porque a ilusão é do tamanho da insegurança e toda ilusão está fadada a tornar-se desilusão – porque ele já enxerga longe e sabe que aquilo que ele queria iria dar um trabalho desgraçado pra manter, fora o trabalho desgraçado que deu pra ele tentar conquistar – e não conseguir.

Nada define melhor essa postura do que o meme: “Quem me dera, Deus me livre.”

Porque aprendeu que… Na Prática, a Teoria é Outra.

Nada – nem ninguém – vale efetivamente a pena, e tudo que almejamos não passa de muletas existenciais para nos ajudar a suportar o fardo de termos pouca estima pelo que somos.

Do ponto de vista da eternidade, nossas vidas não passam de um breve piscar de olhos do universo, então para quê tanta luta? Ai mas estamos aqui para evoluir, responderia o espiritualista.

Não sei. Evoluir para quê, exatamente? Se tornar um anjo?  Ninguém me perguntou se eu queria evoluir. Eu não quero evoluir. Quero só ficar aqui quietinho sem me machucar muito, até morrer em paz.

As decepções, frustrações e fracassos vão tornando o Lua em Capricórnio, na vida, um infeliz utilitarista.

Para ele só vale a pena se mobilizar para as coisas práticas que coloquem comida na sua mesa, roupa no seu corpo e um teto sobre sua cabeça. Ele vai “passear” no Shopping ou no Camelô e sai de lá convicto de que se dependesse dele e de suas necessidades de consumo, 80% daquelas lojas iriam a falência. Boa parte das lojas atualmente não vendem produtos, nem resoluções. Vendem ILUSÕES.

Na noite ele não vê homens e mulheres buscando prazer e diversão, e sim, machos e fêmeas em rituais de acasalamento buscando reprodução. Observa as pessoas – homens e mulheres – afoitos buscando e pulando de relacionamento em relacionamento – e nada mais vê que seres sucumbindo a prazeres efêmeros; corpos subornados pela natureza, pagos com prazeres efêmeros, buscando, no final das contas, a reprodução.

Se render aos dramas e angústias existenciais costuma ser fatal, portanto, se há algo de bom em ser um Lua em Capricórnio, talvez seja a capacidade que vai lhe surgindo ao longo da vida, de tratar de temas assim tão funestos com analítica isenção, sem comover-se e sem mergulhar no abismo da melancolia (porque já quase se afogou nela durante o início da vida).

Corações mais sensíveis já teriam sucumbido sem chegar a este parágrafo.

Não estou triste, nem deprimido.

Apenas relatando a fria realidade das coisas…

…de que tudo é ilusão e que nada vale a pena.

***

Disclaimer

1 – Com exceção das músicas da Lana Del Rey, todas as músicas deste vídeo, caracterizadamente melancólicas, foram a trilha sonora da minha adolescência, período do qual não tenho a menor saudade.

2 – Embora a visão acima pareça pessimista, amargurada e ressentida, nada mais é do que uma visão pragmática e desprovida de ilusões.

A música abaixo é uma das canções mais melancólicas que já ouvi, e por isso mesmo, das mais belas.

Sinto-a como um louvor sobre a finitude da condição humana.

A letra desta música tem origem na peça A tempestade, de William Shakespeare. É um trecho da fala do personagem Próspero.

Perceba: Musicar um poema não é exatamente uma tarefa fácil. Obter sucesso nessa tarefa é ainda mais difícil.

Musicar um poema de SHAKESPEARE com sucesso é praticamente impossível.

Mas Loreena, e só poderia ser ela, conseguiu.

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Aqui vai outra versão desta canção, ao vivo:

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Loreena tem várias canções melancólicas. Esta abaixo é outra. Não recomenda-se ouvir se você estiver num momento depressivo 😉

Sobre a melancolia

Não estou num momento melancólico, ao contrário, estou num momento inacreditavelmente sereno, APESAR dos problemas que seguem insistentes, por aqui.

Mas já vivi épocas de profunda melancolia – como muitos, aliás, que não costumam assumir por vergonha; pelo medo de demonstrarem fraqueza e sensibilidade numa sociedade onde o cinismo e a indiferença são lei.

O dicionário aulete define melancolia como “tristeza sem causa definida, saudade difusa, pesar, ausência de sentido na vida”. Embora naquelas épocas tivesse meus motivos para a tristeza, sempre senti certa identificação com o estado de melancolia. É o que me faz sentir uma profunda beleza em músicas como as aqui indicadas.

Porque elas lembram o inevitável: a perda, a morte, o fim e, sobretudo, a contundente ausência de sentido em tudo que nos rodeia, da qual procuramos fugir através das infinitas distrações de que dispomos atualmente, ou até mesmo, ansiando pelo próprio fim.

Veja que esta questão dá ensejo a muitas considerações. Nosso filósofo Pondé já afirmou:

“Deus me livre de ser feliz”

E outro também disse:

“A angústia é o preço da lucidez“.

Tais afirmações ajudam a explicar porque a melancolia tem seu lado atraente: na melancolia estamos ladeados com a verdade – sempre crua – e nos sentimos mais lúcidos, mais próximos da realidade.

Estar melancólico é estar consciente dos próprios limites e dos limites da existência.

É não estar se deixando enganar pelas ilusões da vida.

Tudo bem mesmo?

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Oi, tudo bem?

N̶ã̶o̶,̶ ̶n̶ã̶o̶ ̶e̶s̶t̶á̶ ̶t̶u̶d̶o̶ ̶b̶e̶m̶,̶ ̶e̶s̶t̶o̶u̶ ̶m̶a̶l̶,̶ ̶c̶o̶n̶f̶u̶s̶o̶,̶ ̶c̶h̶a̶t̶e̶a̶d̶o̶,̶ ̶s̶o̶f̶r̶e̶n̶d̶o̶,̶ ̶s̶e̶n̶t̶i̶n̶d̶o̶ ̶f̶a̶l̶t̶a̶ ̶d̶e̶ ̶p̶e̶s̶s̶o̶a̶s̶ ̶q̶u̶e̶ ̶n̶ã̶o̶ ̶v̶ã̶o̶ ̶v̶o̶l̶t̶a̶r̶,̶ ̶p̶r̶e̶c̶i̶s̶a̶n̶d̶o̶ ̶d̶e̶ ̶c̶a̶r̶i̶n̶h̶o̶ ̶e̶ ̶d̶e̶ ̶f̶o̶r̶ç̶a̶s̶ ̶p̶a̶r̶a̶ ̶s̶e̶g̶u̶i̶r̶ ̶e̶m̶ ̶f̶r̶e̶n̶t̶e.
Tudo bem e você?

***

Encontrei essa frase compartilhada pela leitora Rosana no Facebook.

É um misto de desabafo em forma de ironia.

Me chamou muita atenção porque acho que todos nós vivemos, frequentemente, algo muito parecido. Há dias em que tudo está espantosamente bem, mas há outros dias, e creio que sejam maioria, em que realmente não nos sentimos bem.

E as pessoas vêm nos perguntar se está tudo bem. Quase nunca está, mas nos sentimos forçados a dizer que está tudo bem sim.

Essa postura poderia ser vista como hipocrisia, ou falsidade. Mas não sei se é bem assim. O fato é que a vida, e o dia-a-dia, são (muito) difíceis para todos. Se está ruim pra você, provavelmente também está difícil para quem você encontrou. Não é sensato, portanto, despejar seus dissabores sobre essa pessoa.

Esta atitude de preservar os outros de terem de ouvir nossas desventuras é um misto de educação, com gentileza.

Poupar os outros da nossa negatividade é um ato grandiosamente gentil.

Melhor continuarmos mentindo que está tudo bem, mesmo que não esteja.

Não é hipocrisia, é gentileza, generosidade, quase uma caridade 😉

É um favor que fazemos ao mundo.

Mas o resultado é isso mesmo, desânimo, desesperança, indiferença, um tédio infinito.

Talvez seja uma certa birra por vermos que não somos tudo aquilo que pensávamos, e que não merecemos tudo aquilo que sonhávamos.

É sempre sofrido quando acontece, parece um castigo por sonhar demais.

Acima, as músicas No Need to Argue (Sem necessidade de discutir) e Dreaming my Dreams (Sonhando meus Sonhos) da banda The Cranberries.

Lá pelos idos de 2000 a 2003 ouvia muito essa banda.

As músicas deles tem um quê melancólico com o qual sempre me identifiquei.

Aqui, a música Joe.

O tempo passa e vemos que no fim, tudo continua a mesma coisa.

Acima, um som mais conhecido deles, Ode to my Family (Ode à minha família).

Há muitos motivos para isso: perdas e frustrações que ocorreram durante o ano; lembranças da infância ou de épocas melhores e mais felizes; mudanças difíceis que o ano novo pode trazer; e a associação da data com perdas e sofrimento.

Para evitar essa depressão toda de fim de ano, e também qualquer tipo de tristeza ou angústia que possa estar ocorrendo com você durante qualquer época do ano, o segredo é DISTRAIR-SE! E há algumas atitudes que podem ser adotadas:

Evite a solidão

Mesmo que você não tenha família e amigos para compartilhar esses momentos — afinal, muita gente viaja — procure se aproximar de quem está disponível, mesmo que sejam amigos ou familiares distantes. Em último caso, quando a depressão ficar crítica, ligue para alguém de confiança ou aproxime-se de algum desconhecido que esteja na mesma situação que você. Você será ouvido e isso já é um grande conforto. Por outro lado, veja que estar só não é um fim de mundo, nem necessariamente um sacrifício. É uma oportunidade para aprender a curtir a solidão e extrair dela aquilo que você realmente gosta de fazer. É uma ótima oportunidade para o auto-conhecimento. Seja sua melhor companhia.

Não fique parado

Procure fazer uma lista de atividades que sejam agradáveis. Deixe tarefas desagradáveis para outro momento. Divirta-se, ainda que sozinho. Aproveite o tempo livre dos feriados e dedique-se a alguma atividade diferente, como caminhadas pela cidade ou próximo à natureza, compras, cinema, atividades esportivas, bares, etc. A sensação de estar fazendo algo para si mesmo é edificante e antidepressiva. Presenteie-se, já que é Natal. Dê a você mesmo um merecido presente. Compre aquele notebook com que você sempre sonhou. Ou mesmo roupas, para ser mais modesto. E acredite: você merece.

Evite pensamentos negativos

Se você perdeu alguém ou algo, durante o ano, não concentre-se na perda, e sim no que você precisa aprender para lidar com ela. Nada acontece por acaso. Se seu emprego está sob ameaça, pense em atividades agradáveis que você pode fazer com seu tempo livre. Pense sempre no aspecto positivo dos fatos.

Se você está sem dinheiro, sem família e solitário e o seu companheiro de trabalho vai viajar com a nova namorada para uma praia paradisíaca, não faça comparações. Pense apenas que esse momento é transitório e que tudo pode ser diferente em breve.

Sei que a depressão é uma doença. E quem está em meio a esta enfermidade deve ser respeitado e apoiado.

Porém até onde eu sei, a depressão não surge assim, num estalar de dedos.

Me solidarizo com a pessoa, mas também pergunto-me  como foi que ela chegou a esses termos. Onde foi que errou? Como se deixou cair desse jeito? Quais circunstâncias à sua volta têm feito com que ela se prostre assim?

Depressão não é causa, é resultado. Ela é o resultado consolidado (e difícil de ser mudado) de uma série de escolhas, voluntárias ou não, que conduziram o indivíduo ao longo do tempo, até aquela situação. Até que a depressão se torne uma doença de fato, já se foi um longo caminho. Ela é como um vírus que se instala em nossa mente quando tudo está bem. E vai aos poucos se alastrando e tomando conta de nosso ser. E quando se dá conta da situação, já se está fraco demais para reagir.

E na verdade, não se quer reagir. E é esse não querer reagir que configura a depressão.

Rola um misto de não querer com não conseguir, uma condição a esta altura já inadministrável pelo indivíduo.

Definição de depressão

A depressão se caracteriza por uma mudança no estado de ânimo de seu portador. Ela consiste no surgimento de um sentimento generalizado de tristeza que varia de grau, passando por um sentimento de desalinho moderado até o mais intenso desespero.

Ela pode durar poucos dias ou estender-se por semanas, meses e até anos.

Os psiquiatras consideram a depressão juntamente com a ansiedade e a angústia como fazendo parte dos distúrbios da afetividade e também os relacionam com situações de PERDA real ou simbólica.

A tristeza faz parte de nossa condição humana e não há quem não tenha sofrido por ela; por isso é importante não confundir estados passageiros de melancolia com a depressão a que nos referimos acima.

Nas situações de perda real citamos como exemplo: perda de emprego, do status social, morte de um ente querido, fim de um relacionamento amoroso, dentre outros que podem levar a pessoa a apresentar um quadro depressivo.

É importante ressaltar que quando a perda for somente simbólica, a sensação em questão pode advir de um sentimento de decepção em relação aos outros ou até mesmo em relação a si próprio, acarretando em um rebaixamento de sua autoestima.

Veja uma definição mais completa e científica na Wikipedia

Meu caso de amor com a Depressão

Eu nunca tive depressão crônica. Mas passei por longos anos por aquilo que se chama “depressão menor”. Que é aquela tristeza e desmotivação continuada. O motivo era minha incapacidade de lidar com alguns aspectos da vida, o qual é o motivo básico de qualquer início de depressão. O meu fundo do poço foi durante algumas semanas nas quais só conseguia dormir depois de chorar convulsivamente. Foram dias nos quais pensei seriamente em suicídio.

Acho que só não me matei por falta de coragem, mesmo, embora hoje em dia já não saiba dizer o que exige mais coragem: Partir ou ficar. Já não tenho vergonha em assumir. Vergonha maior para mim é fingir que está tudo bem, ou que minha vida até aqui foi um trajeto florido. E com o tempo, fui percebendo que muito mais pessoas pensam em dar cabo à própria vida, do que se pode imaginar.

Mas há um detalhe fundamental no fato de não ter me suicidado (além da covardia inerente a quem prefere continuar apanhando da vida a enfrentar o desconhecido): As leituras espíritas. Desde os 13, 14 anos sentia algum interesse por esses assuntos, e em alguns livros espíritas, fala-se claramente que de nada adianta se matar, porque todos os nossos dramas continuam na vida pós-morte exatamente como eram em vida. Ao pôr fim à sua própria vida, o máximo que você consegue é adiar a resolução de seus problemas.

A maior lição que o espiritismo pode lhe oferecer é que, cedo ou tarde, você terá que enfrentar seus problemas, isto é, seus monstros interiores. Não há como fugir deles, porque eles estão dentro de você e você os leva junto para onde for, até para a “morte” e o pior, para as suas próximas vidas.

Enfim, esteja o espiritismo certo ou não, haja vida após a morte ou não, o fato é que hoje estou aqui, enchendo vossas cabeças de minhocas 🙂

Traindo a depressão com a Esperança

Daquele patético fundo do poço até a minha normalização ( se é que chegou a tanto 🙂 ), se passaram vários anos. Nunca procurei tratamento ou tomei remédios. Acho que a minha ESPERANÇA sempre foi maior do que tudo. Durante os pensamentos macabros de suicídio eu “conversava” muito com Deus e sempre deixei claro para ele que o que eu queria MESMO não era morrer, e sim, VIVER. Viver em toda a plenitude possível.

O trajeto até a recuperação foi longo. Mas lembro claramente do momento que se configurou como o ponto de virada  dessa corrida estranha. Minha faculdade estava chegando ao fim e eu estava tenso com a derradeira apresentação do meu trabalho de conclusão de curso. Apresentações em público sempre foram meu fraco. Sempre que precisei, enfrentei e apresentei bem o trabalho, mas evitava como podia. Porém dessa apresentação eu não poderia escapar e esse fato estava me consumindo por dentro. Até que a poucas semanas do dia D, tive um surto de confiança.

Era domingo, friozinho e o sol entrava pelas portas de vidro do apartamento. Ali eu estava sentado me aquecendo e pensando no meu drama. E então a frase “vai dar tudo certo” começou a se repetir na minha mente. Vai dar tudo certo, Vai dar tudo certo, Vai dar tudo certo, Vai dar tudo certo, Vai dar tudo certo, Vai dar tudo certo, Vai dar tudo certo, Vai dar tudo certo…

E comecei a sentir um alívio bem grande.

Então o dia chegou, realizei a apresentação e de fato, deu tudo certo.

A partir de então, minha vida foi se normalizando.

Se é assim, então não brinco mais (de viver)

Lendo alguns textos sobre depressão e espiritualidade, percebo que há muitas besteiras sendo ditas. Muito esoterismo e pouca explicação.

Pessoas problemáticas ( e se você for uma delas, não se ofenda, também sou 🙂 ) são pessoas com uma sensibilidade exacerbada. É uma sensibilidade mental muito refinada, e muitas vezes, embora não seja o meu caso, uma sensibilidade de ordem espiritual, que no meio espírita é chamada de mediunidade, mas no meio cristão é chamada de “dons espirituais“. Esse tipo de hipersensibilidade deve ser canalizada corretamente, seja através das artes, seja através do trabalho espiritual de ajuda aos outros.

Mas quase sempre, essas pessoas são mal orientadas, e sua sensibilidade, mal canalizada. E essa sensibilidade torna o mundo hostil para elas. É o caso explícito de artistas que acabam se suicidando; uns diretamente, outros indiretamente através da fuga obsessiva de si mesmos e do mundo, refugiando-se nas drogas. A ciência, que muitas vezes ajuda, também atrapalha nesse caso, porque não leva em conta essa sensibilidade espiritual, e DOPA os pacientes, porém com drogas lícitas 🙁 Uma certa cegueira sensorial permite uma melhor adaptação a esse mundo tosco.

Consciência do que se passava comigo sempre foi o meu forte. Sempre, sempre, SEMPRE tive uma noção exata e precisa do que se sucedia na minha vida e nas minhas reações para com ela. Por mais arrogante que possa parecer, sempre fui meu próprio psicólogo. Durante as fases mais obscuras, eu costumava anotar minhas impressões melancólicas a respeito da vida e naquelas folhas ( que queimei alguns anos depois, num ritual particular de exorcismo 🙂  ) estavam todas as minúcias possíveis sobre cada hipótese possível sobre cada dificuldade sentida.

Não era fácil ser eu 😉

Sendo assim, fui entendendo que meu estado de (des)ânimo se devia a uma recusa particular em aceitar a realidade como ela era, e é ainda hoje, e continuará sendo até o fim dos tempos, sempre indiferente ao que EU, e também você, pensamos que ela, a realidade, deveria ser.

Rolava muita autopiedade, uma pena de si mesmo lastimável. Coisa que ainda me persegue, contra o que me esforço por evitar, pois gente coitada, que faz questão de alardar como as coisas estão ruins para ela, é justamente o tipo de gente que me desperta aversão. Não quero ser uma delas.

Esse tipo de postura é típica de personalidades narcisistas (oi?). Esse tipo de personalidade se acredita muito especial. E que o mundo todo deve perceber o quanto ela é especial, correspondendo aos seus anseios. É basicamente uma personalidade MIMADA que espera que todos – as pessoas, o mundo, a vida – lhe deem atenção e atendam aos seus desejos.

Inevitavelmente, a pessoa que adota esse tipo de personalidade vai se prostrar de joelhos diante da indiferença da vida. Vai perceber que não há nada que garanta que ela tenha qualquer privilégio. Acontece ao perceber, pouco a pouco, suas vontades, desejos e sonhos negados.

De insucesso em insucesso, frustração em frustração, decepção em decepção, ela vai se ressentindo, invejando quem está bem (sem atentar para o fato provável que muito do que mostram não passa de aparências), e percebendo e se convencendo da própria fraqueza, num misto de ressentimento pelos outros e culpa por si mesmo.

Aceitar que a vida tem seus próprios caminhos, que o mundo não está nem aí para nós, que não somos tudo aquilo que imaginávamos, e passar a lidar com a realidade como ela é, e oferecer mais de si, esperando menos dos outros, pode configurar um recomeço.

Muitas vezes, a grande lição da vida é que de fato não valemos tanto assim, não somos tudo aquilo, e que é assim mesmo, imperfeitos, limitados e muitas vezes, debilitados, que devemos nos aproximar dos outros e interagir com a vida.

Acredito que a depressão é o resultado final de uma não-aceitação da realidade por parte do indivíduo depressivo, a qual começa aos poucos, com uma contrariedade aqui, outra ali, de forma contínua e progressiva. Ele não aceita as imperfeições do mundo, não aceita as imperfeições das pessoas, não aceita as imperfeições dos relacionamentos, não aceitas as próprias imperfeições e limitações. A perda da paciência, através da intolerância, do nervosismo e da irritabilidade, são os sintomas típicos iniciais.

As formas leves (de depressão) muitas vezes são negligenciadas, pois tem manifestação algo diferente. A pessoa fica irritada, ansiosa, intolerante, pode desenvolver pânico ou comportamento obsessivo compulsivo. Mesmo em sua forma leve a depressão compromete bastante a qualidade de vida do seu portador, compromete ainda seus relacionamentos profissionais e pessoais. São pessoas tidas como chatas, arrogantes, perfeccionistas, intransigentes ou cheias de manias. Fonte

O depressivo é um profundo idealista (ou narcisista) que não aceita que a realidade não seja do modo como ele gostaria – ou queria – que ela fosse.

Então, em vez de adotar a reação mais prática que é reduzir as próprias expectativas acerca da vida, do mundo, dos outros e de si mesmo(a), adaptando-se à vida como ela é, e viver do jeito que dá, priorizando a continuidade das coisas, ao contrário, ele(a) se fecha ao mundo.

Cruza os braços e não quer mais viver desse jeito.

Só se fosse do jeito dele.

Mais ou menos como a criança que não quer mais brincar se não for com as regras dela.

Uma overdose de aceitação pode ser um ótimo remédio.

É tão legal estar triste

Sempre tive uma personalidade melancólica. É uma vergonha, eu sei 🙂 mas é a verdade.

Durante aquela fase depressiva pela qual eu passei, não raras vezes me pegava gostando de estar triste.

Acho que eu já era um EMO quando ninguém sabia o que era emo.

O fato é que entendo bem o que se passa com eles. A tristeza é viciante. Nela você está mergulhando dentro de si mesmo, num oceano escuro e morno de monotonia. Essa monotonia, isto é, esta ausência de novidades lhe dá uma certa segurança. Porque estar alegre significa viver, enfrentar as coisas, os desafios, lidar com gente. Na tristeza você se recolhe e se refugia em si mesmo e por incrível que pareça, se sente seguro ali.

Mas isso não é nada legal.

Sugestões

Entendo que para o sujeito com depressão crônica, é extremamente difícil optar pela luz ao invés da escuridão. Nesses casos o correto é a busca de tratamento psiquiátrico, aliado a uma orientação espiritual com a qual a pessoa se identifique.

Mas àqueles que estão numa fase ruim, ainda leve, sugerir não ofende, não é? A cada momento da nossa vida, podemos optar pelo melhor, ou pelo pior. Se ajudar optando pelo melhor pode evitar muito sofrimento:

Músicas

É preciso tomar cuidado também com as músicas que se ouve enquanto se está com depressão. As músicas têm uma influência gigante sobre o nosso humor, e ficar ouvindo músicas muito melancólicas não ajuda em nada.

Ajudar a si mesmo com boas escolhas é fundamental. Sugiro fortemente que se faça uma lista com músicas animadas e festivas. Por experiência própria, garanto que funciona.

Ambiente

Procure a luz do sol, sempre que possível.

Procure ar fresco, procure amigos, procure gente.

Evite se isolar. Distraia-se.

E se ficar em casa, procure manter tudo limpo e organizado, incluindo aí, você mesmo, com banho tomado e uma roupa decente.

Pessoal

Reduza suas expectativas em relação ao mundo, aos outros e a você.

Se suas expectativas são realistas e não deram certo, consulte no dicionário o significado de persistência. Ou ouça esta música.

Ofereça mais de si, e espere menos dos outros.

Pense menos em si, e considere mais os outros.

Se você não agir, a vida não vai vir pegá-lo(a) pelas mãos e levá-lo(a) a fazer o que tem que ser feito.

E pior, a vida, e as pessoas, não farão o que só você pode fazer.

Não se obrigue a ser perfeito, você não vai conseguir.

Culpar-se, sentindo pena de você, isto é, da condição na qual se meteu, às vezes por omissão, não vai resolver o problema.

Agir e resolver o problema é o que vai resolver o problema.

Se o problema não tem solução, aceite, relaxe, vá tomar um cafezinho. É assim mesmo que as coisas têm de ser. Aceite!

Desistir, ou ficar esperando as coisas caírem do céu só atrasa sua vida.

Considere a possibilidade de que você seja uma pessoa narcisista, vaidosa e mimada. E que já passou da hora de agir como um adulto que cuida da própria vida, nem que seja em consideração aos outros para parar de ser um peso na vida deles.

Aprenda a conviver com a desatenção dos outros, a não ser que ainda não tenha passado dos 12 anos de idade, ou que você esteja oferecendo algo realmente bom para eles.

Entrevista com Adenáuer Novaes

Adenáuer Novaes é Psicólogo Clínico, residente no Brasil. É um dos diretores da Fundação Lar Harmonia – Salvador-BA. Quando da sua estada em Londres, facilitando o seminário Depressão, Cura e Espiritualidade, atendendo convite da Casa, Adenáuer Novaes concedeu a seguinte entrevista:

1. Na sua visão, como você definiria a depressão?

Depressão é fuga da vida e de viver o desafio apresentado pela própria personalidade. É um processo de perda de vitalidade, que deveria ser utilizada para a realização dos objetivos da vida. Do ponto de vista clínico, é um transtorno do humor que atinge a vontade e a dimensão emocional da pessoa. É mais comum entre as mulheres e na fase adulta.

2. Qual a causa da depressão?

A depressão tem muitas causas, não existindo uma especial. Em geral, decorre da fragilidade emocional e do despreparo do indivíduo em lidar com suas frustrações. Quando se criam expectativas sem o preparo para lidar com decepções e perdas, surge a predisposição para a depressão.

3. Por que tantas pessoas, atualmente, sofrem de depressão?

Na realidade, não há muita gente com depressão. O que existe é muita gente se automedicando e acreditando que está com depressão, sem um diagnóstico claro a respeito de seu problema. Tristeza e retraimento não quer dizer depressão.
Redução da vontade de fazer as coisas também não quer dizer que se esteja com depressão. É necessário que os sintomas clássicos da depressão ocorram por mais de sessenta dias corridos, para que se diagnostique a doença.

4. Poderíamos dizer que o autoconhecimento contribui para a pessoa prevenir-se da depressão?

Mais do que o autoconhecimento, é necessário que se tenha a consciência dos processos inconsciente para se prevenir da doença. Isso significa que se deve buscar um maior contato com a dimensão inconsciente, estando atento aos complexos psicológicos que atuam e interferem na vida consciente. Além de se conhecer, a pessoa deve se descobrir e buscar constantemente a auto-transformação

5. Qual a importância da espiritualidade na vida de uma pessoa depressiva, ou não?

Entendendo espiritualidade como autopercepção da condição de que se é um espírito imortal, dificilmente a pessoa terá uma depressão, pois entenderá que não poderá postergar a solução de qualquer conflito, tendo de enfrentá-lo a todo custo.

6. Quais são as terapêuticas recomendadas para o tratamento da depressão, considerando-se a individualidade de cada pessoa?

Diagnosticada com precisão clínica, a depressão deve ser tratada de várias formas. Em todos os casos de depressão, o tratamento deve ser psicoterápico, isto é, psicológico. Muito raramente o depressivo deve tomar qualquer medicação, já que seu problema é de ordem psicológica. A propalada deficiência de serotonina, quando ocorre, e raramente ocorre, é consequência. Administrar uma medicação que venha a contribuir para sua captação posterga a solução do problema e, muitas vezes, mascara a doença. Além do tratamento psicoterápico, deve se buscar manter a vida relacional da pessoa, incluindo atividade laboral.

7. Quais são os recursos terapêuticos que o Espiritismo oferece para quem sofre de depressão?

O espiritismo oferece sua doutrina de libertação da alma. Os Centros Espíritas, em geral, oferecem o passe e o aconselhamento. No entanto, nem sempre estão preparados para escutar a alma do outro que se encontra com medo de reconhecer seus processos psíquicos e enfrentar seu desafio. O recurso da conversão evangélica, muitas vezes, posterga a solução do conflito, também mascarando o problema. Há necessidade de se estruturar equipes de atendimento psicológico, tendo por base a Terapia do Espírito, para se atender melhor o portador de qualquer transtorno psíquico, principalmente os que têm o componente da obsessão espiritual.

8. Finalizando, a depressão tem cura?

Claro que tem cura. Basta que seu portador readquira a vontade de viver, sem medo de enfrentar o que se passa em seu mundo interior.

Veja também

A depressão é falta de Deus?

Pior do que a solidão mera e simples, é a sensação de exclusão, de se ficar de fora da festa. A noção de que alguém está vivendo, no seu lugar,  agora, a sua vida sonhada.

Pior do que estar sozinho, é estar sozinho porque foi preterido, isto é, foi dispensado porque perdeu (ou nunca teve) a preferência para outro.

Pior do que ficar de fora, de se sentir deixado de lado, é assim estar por não ser, e então por não se sentir, bom o suficiente. Ou por ser, e se sentir insuficiente, inapropriado, indesejável, inadequado, indevido, inconveniente, incompleto, inaceitável. A realidade lhe comunica que você não serve. Não está pleno de si. Não está à altura. Está abaixo das expectativas.

A sensação de ser esquecido, a sensação de rejeição, seja pelos outros, pelas circunstâncias ou por si é a pior sensação psicológica.

Ela também tem o nome de desprezo, menosprezo, desconsideração, ignoração, desapreço, descaso, negligência, abandono, desamparo. É a atitude de quem não está nem aí para você. Parabéns, conheceu muito bem o significado de desdém.

É a sensação de que não se precisava existir, e que, existindo, não faz falta.

Morrer é quase nada, horrível é viver. Victor Hugo

É um vislumbre nítido da sensação de se estar morrendo, porque não há a dor física para atrapalhar a percepção. Mas a sensação é de que é pior que a morte. Porque os mortos não sofrem. Os vivos, aqueles que sentem, sim.

Porque não ser lembrado, e tampouco desejado, e não encontrar em si força para reverter essa situação, é a morte em vida.

Dolorosa e angustiante.

Vida de suportação

Todos passam por isso na vida.

Mas há quem viva esta sensação DI-A-RIA-MEN-TE.

E são MUITOS!

Não vêem como superar.

E também não aceitam a covardia da desistência.

Então suportam, dia após dia.

Numa agonizante e infinda vida de suportação.

Onde somente um sentimento subsiste.

A esperança de que tudo passa

Nem que seja

com o descanso derradeiro,

certo e eterno.

***

Ps.: Não ligue para este texto não. Ele é, de certa forma, um desabafo que vem com uns 14 anos de atraso 😉

Postura – Um termômetro emocional

Nossa postura é como um termômetro que mostra o modo como estamos experimentando o mundo. Num sentido nosso estado mental influencia nossa postura. No sentido contrário a postura influencia nosso estado mental.

Observe o que acontece à sua mente se você alinhar os ombros e erguer a cabeça. Todo o corpo se ajeita, pouco a pouco. Sua mente não muda? Erga o peito. Desse modo tudo se ajeita. A coluna se endireita, os ombros vão para o lugar certo e o pescoço automaticamente ergue a cabeça para mantê-la equilibrada sobre um corpo ereto. Nas meditações tradicionais a boa postura é muito valorizada porque o equilíbrio da postura promove o equilíbrio mental. O Mestre Zen diz sobre a postura:

Você não deve ficar inclinado para o lado, para trás ou para frente. Você deve estar ereto como se estivesse suportando o céu sobre sua cabeça. Não é pela estética, nem pela respiração. Essa postura expressa o ponto chave do budismo. É a expressão perfeita da natureza búdica. Se você quiser entender o budismo, deve adotar essa postura. Ela não serve para alcançar o estado mental certo. O propósito dessa prática é justamente a obtenção dessa postura. Quando você a pratica, já terá o estado mental certo, dessa forma não é necessário tentar alcançar um estado especial. Suzuki no livro Zen Mind, Beguinners Mind

5 dicas para uma boa postura

1 – Adote uma prática corporal que o(a) ajude a manter certa constância no cuidado postural, como yoga, Tai Chi, etc. Mulheres podem fazer um curso de manequim ou modelo onde a boa postura será amplamente ensinada.

2 – Observe seus padrões de postura. Como elas influenciam seu estado mental? Tensão nos ombros, respiração curta e ansiedade? Ela vem quando você se sente sobrecarregado(a) de responsabilidades? Se seus ombros e peito estão caídos, encoste-se de costas numa parede e realinhe sua postura.

3 – Observe sua postura ao sentar-se. Você desaba sobre si mesmo(a)? Consegue manter a coluna ereta ao menos por algum tempo?

4 – E ao andar, como você se posta? Observe-se nas vidraças das vitrines. Poderá tomar um susto! Pessoas que se inclinam para a frente ao andar tendem a ser muito ansiosas. Alinhe-se, sem inclinar-se para a frente nem desabar sobre si mesmo(a) numa postura verdadeiramente corcunda. Erga o peito e encare o mundo de frente. A boa postura é a postura de gente equilibrada e bem resolvida que olha para frente, isto é, olha a vida de frente.

5 – Observe a postura das pessoas que vai encontrando durante o dia. O que a postura deles lhe comunica? Ansiedade? Desânimo e sobrecarga? Auto-confiança e altivez? Qual delas você prefere para si?

É importante explorar essa comunicação corporal através da nossa postura de forma interessada porém sem autocrítica e muito menos criticar os outros. Quanto mais você observar como seu estado mental e sua postura se relacionam, mais fácil será alinhar-se consigo mesmo e com o mundo.

querido amigo! as vezes sinto uma tristeza muito grande, me sinto vazia, sem o maior sentimento que e o amor, me entrego na bebida para ter um pouco de alegria,mas sei que tudo e falso. tenho peso de conciencia por dizer não as pessoas,compro amizades para não ser rejeitada. o que acontece comigo? sou doente ? ou apenas sem graça…

Minha resposta foi essa, ligeiramente modificada para se encaixar num contexto geral. Ficou bem sucinta e creio que eventualmente poderá ajudar outras pessoas na mesma situação:

Essa tristeza e vazio são mais comuns do que a gente pensa. Muitas e muitas e muitas pessoas sentem o mesmo, porém disfarçam por meio de aparências e se distraem com as coisas bobas da vida. Você é das poucas que assume e isso já é um começo.

A bebida realmente não vai poder te ajudar muito, viu… 🙂 Em pouca quantidade ela é jóia, mas cuide com os exageros…

Você não é doente não… Doente é a sociedade que preza por valores vazios e as pessoas vão na onda sem muita consciência do que estão fazendo e sentem o mesmo vazio. Essa nossa sociedade é uma sociedade egoísta que valoriza o ego. Porém quando vivemos só para satisfazer nosso ego, que quer homenagens o tempo todo, viveremos uma vida vazia e mimada… igual uma criança que quer atenção e fica brava depois por não ganhar toda a atenção que acha que merece.

Há várias formas de preencher esse vazio: Com estudo, com trabalho, com lazer sadio, com atenção sincera aos outros.

Normalmente nos sentimos muito felizes conosco quando superamos dificuldades e nos tornamos uma pessoa melhor. Se sentir capaz dá uma felicidade tremenda. Por isso vale a pena se dedicar ao estudo, ao trabalho e a algum tipo de lazer, porque essas atividades sempre nos confrontam com desafios e sempre sentimos nossa autoestima ótima quando conseguimos nos superar e mostrar pra nós mesmos que podemos.

Voce utilizou os termos “sem graça”. Com todo o respeito, pode ser, viu… Não a conheço, mas quem sabe tenha vivido uma vida em que não tenha feito nada para desenvolver e melhorar a si mesma. As pessoas “com graça” são aquelas que construíram a si mesmas através – repito – de trabalho, de estudo, de desafios, de aventuras (lazer), então hoje são pessoas mais capazes, completas e tem história pra contar.

Ninguém nasceu pronto.

Amizade a gente conquista se interessando pelos outros ( desinteressadamente 🙂 ) e não esperando que os outros se interessem por nós ( principalmente quando não fizemos nada na vida para ter algo de interessante 🙂 ) Esse texto de um autor japonês fala bem direitinho isso: Clique e leia: Como obter amizade verdadeira?

O problema é que a sociedade nos ensina que tudo deve ser para nós sendo que na realidade a verdadeira satisfação vem quando nos doamos para os outros. Dar para receber, amar para ser amado, essa é a lei espiritual mais verdadeira… Jesus disse: “Não faça aos outros o que não quer que façam a você”, o que é a mesma coisa que “FAÇA aos outros o que quer que façam a você”.

Sorria e receberá um sorriso…

Cumprimente e será cumprimentada…

Amiga, essa é a minha opinião, se você não concorda, tudo bem, porém é o que eu posso dizer para lhe ajudar…

Um forte abraço
E boa sorte

E mãos à obra 😉