O autor Bukowsky é um clássico deste niilismo existencial. Embora ele tenha feito desta visão pessimista da vida seu maior trunfo, e conseguiu algum reconhecimento justamente por isso, o fato é que suas passagens são angustiantes, atordoadas, sofridas. Tipo estas:

“Levo a morte em meu bolso esquerdo. Às vezes, tiro-a do bolso e falo com ela: “Oi, gata, como vai? Quando virá me buscar? Vou estar pronto.”

“Todo mundo estava f*dido. Não havia vencedores. Só vencedores aparentes. Todos nós corríamos atrás de nada. Dia após dia. Sobreviver parecia ser a única necessidade.”

Tudo verdadeiro. Mas acho que esse niilismo também não ajuda em nada, ficar cara a cara com a verdade dia após dia vai nos dilacerando aos poucos, sem que com isso encontremos alguma saída.

Jesus afirmou que a verdade liberta. Não sei…

A verdade não é a saída, a saída está na mentira, no faz de conta, no conto-de-fadas.

Hoje acredito que o grande segredo da vida é se distrair dela.

Já falei disso aqui tantas vezes.

Viver é repetir-se.

Mas nesses meus trinta e poucos anos de vida, compreendi nossa saúde mais ou menos assim:

Se você bebe e/ou fuma, e morre, vão dizer que morreu porque bebia e fumava. Talvez estejam certos.

Mas se você não fuma e nem bebe, e morre, não terei dúvidas eu, que morreu justamente porque não bebia, nem fumava.

A morte está muito mais ligada a como lidamos com o peso da existência, do que com os artifícios que usamos para suportá-lo.

E sobre esses artifícios, segue fundamental aquela observação de Paracelso, o alquimista:

“Todas as substâncias são venenos; não existe uma que não seja veneno. A dose certa diferencia um veneno de um remédio.”

Apenas duas coisas destroem nossa saúde: A ansiedade ou a angústia.

Se você bebe, ou fuma, ou come, ou viaja demais, para fugir dos efeitos dessas sensações, está certamente, quem sabe, até adiando sua morte. Continue se distraindo.

A nicotina, o álcool, o sal e o açúcar certamente comprometerão sua fisiologia, principalmente se consumidos de forma abusiva, e você até poderá, num surto de reequilíbrio, tentar enfrentar sua existência sem o uso dessas substâncias, mas talvez não terá o espírito de rocha necessário para enfrentar e suportar todas as demandas da vida.

Se não cuidar, estará trocando um peso por outro: o peso da vida aliviado por essas substâncias, pelo peso da culpa por estar consumindo substâncias “nocivas”.

A condenação reside unicamente na nossa mente.

A vida longa pertence a quem fica em paz, com o mundo e com o que se é.

E durante esse processo de reflexão, me dei conta (novamente, porque na verdade relembrei que já tive esta conclusão há um certo tempo), que eu tenho vivido a maior parte da vida sob um padrão emocional constante de ansiedade, porque vivo o tempo todo com uma sensação permanente de insatisfação e descontentamento geral com praticamente toda a minha realidade…

…porém, sem me dar conta deste estado emocional na maior parte do tempo.

Embora pareça exagerado, o fato é que eu vivo praticamente todos os meus dias com a esperança focada em algum ponto do futuro onde tudo dará certo e ficará bem, quando sentirei pela primeira vez o que eu poderia chamar de alívio existencial (percepção esta que faz lembrar muito a mensagem de Eckhart Tolle em seu livro O Poder do Agora).

Vivo uma espera interminável, dia após dia, de que aconteça algo que alivie meus tormentos. E esse “algo” já foi tantas coisas, tantos desejos, intenções e esperanças que vieram sucedendo-se ao longo dos últimos vinte anos; tantos amores, curas, santos graais, milagres e eldorados, que hoje já não sei exatamente o que espero, só sei que espero!

VINTE anos […]

Voltando para trás em minhas lembranças, percebi que esta sensação de insuficiência e ansiedade começou lá pelos meus onze anos de idade, quando algo que eu queria muito não deu certo e a partir de então passei a esperar por esse acontecimento dia após dia, por anos a fio. Quando esta intenção não se mostrava mais possível, me apoiei logo em outra, sempre esperando passivamente que um dia acontecesse. E assim vim pulando de galho em galho até hoje, sempre esperando.

A esperança não é a última que morre, conforme diz o ditado. A esperança não morre nunca. E lá fica você por anos, décadas, como um moribundo à espera de um milagre…

…que nunca acontece.

Hoje, de modo já um tanto inconsciente, mantenho esse tipo de padrão, um padrão emocional ou psicológico entranhado de esperança de superação, ou libertação, para um dia qualquer do futuro, que nunca chega… …e talvez claro, nunca chegará.

Mas o que percebi ontem a noite, é que apesar desta condição ter origem psicológica, se expressa em toda minha fisiologia corporal de modo quase imperceptível. Ora, de onde vem esta ansiedade cada vez maior, esta impaciência crônica, esta incapacidade, de longa data já, de não conseguir focar no presente, no arredor, sempre com a mente distante, em alguma obrigação, em algum compromisso, em alguma busca, em alguma esperança, em algum sonho, em algum fim.

Eu resumiria esse padrão por um muito querer algo que é praticamente impossível. E essa sensação de impossibilidade gera um sentimento de impotência que ressurge de tempos em tempos e que transforma o meu dia a dia num verdadeiro tormento. Tormento que promove(u) uma busca incessante por alguma forma de eliminá-lo, quase sempre através de algum tipo de fé, praticamente sempre à espera de algum tipo de milagre.

O desejo é a mais comum das prisões, porque permite um auto-aprisionamento suave, gradativo e espontâneo. Entretanto, é ainda uma prisão, porque desejar as coisas é estar submisso à posse delas. Primeiro, aprisiona-se à expectativa de conseguir o que se deseja. Depois, aprisiona-se ao medo de perder o que se obteve.

Estou falando aqui de uma percepção muito minha, e só assumo essas conclusões publicamente porque sei que praticamente todas as pessoas sentem o mesmo, em algum nível. Não me é difícil imaginar que isso aconteça em maior ou menor grau com você também, porque vivemos numa sociedade consumista que nos estimula a desejar o tempo todo: objetos, pessoas, condições e status pessoais, experiências…

Muito raramente nos encontramos em paz com o que somos e com o que temos.

E aqui chegamos a palavra que resume toda esta fala: PAZ. 

Viver esta vida ansiosa, de espera interminável, é um tormento, uma guerra interior. E a conclusão da reflexão que inspirou este texto, é que apesar de viver momentos de alienação e anestesia mental, envolvido por algum compromisso que me distrai de mim mesmo, de modo geral, posso dizer que a (minha) vida é um angustiante e infindável tormento; Que muito raramente experimento esta paz de espírito, aquela paz de quem não quer mais nada porque se satisfaz com o que tem, tanto em termos de bens materiais, como principalmente, em termos de integridade pessoal (saúde, autoestima, talentos).

No fim de toda esta reflexão, lembrei de uma passagem budista que já citei aqui algumas vezes:

O discípulo suplicou ao mestre: “Mestre, eu quero paz“. E o Mestre respondeu: Tire o eu, depois tire o quero, e você ficará com a paz.

O segredo, me parece, é não querer.

Se as portas parecem fechadas é porque seus desejos são muitos. Se não tivesse nenhum desejo, não notaria as portas fechadas.

***

O segredo para melhorar a autoestima é abaixar suas expectativas até o ponto onde você já está.

Sendo assim, a vida diária pode ser considerada uma válvula de pressão, com cobranças, responsabilidades e compromissos sem fim, coisas com as quais nem todos lidam muito bem.

Porque são coisas sem muito sentido. Ora, o que se ganha de BOM, de REALMENTE PRAZEROSO, suportando tantas pressões?

Esta ausência de sentido aliada ao peso que tais tarefas nos impõe, torna bem compreensível essa fuga que praticamente todo mundo faz, de alguma forma, seja em baladas e outras diversões, hobbies, esportes, drogas, misticismo, comilança, consumismo, etc.

Praticamente toda atividade é uma fuga, umas são saudáveis, outras não.

♪ Vamos fugir, pr’outro lugar, baby ♫

… Pra onde quer que você vá. Que você me carregue 🙂

Já enfrentei momentos extensos de tédio e marasmo na vida. Minha fuga era não fazer nada, não por preguiça, e sim por medo, insegurança, etc. Foram anos de uma mesmice infindável. Vida social zero.

Era ruim, mas como tudo que é ruim, teve o lado bom. Me fortaleci na tarefa de encarar a angústia de existir, e a crueza da realidade, de frente. Aprendi a viver sem ter qualquer sentido para a vida.

Estar triste é, quase sempre, pensar em si mesmo. Jacques Anatole France – poeta e romancista francês

E isso me tornou um tanto impiedoso com quem se agarra como pode a qualquer distração mais fútil, o que costumo chamar de muletas existenciais. Volta e meia me vejo com dificuldade de assimilar o fato de que praticamente todo o progresso tecnológico que vivemos teve como um dos principais fins, distrair-nos completa e absolutamente de nós mesmos.

Mas o tempo passou.

Hoje aprendi a compreender que ninguém tem obrigação de ser forte, e que a maioria não conseguiria, nem se quisesse.

Enxerguei, sobretudo, que não há muita alternativa a não ser, justamente, distrair-se da vida.

Escape, corra, fuja como pode.

Enquanto há tempo.

O peso da responsabilidade torna a ideia da fuga algo convidativa, por mais que nunca passe de uma ideia. Lembrando que essa montoeira de distrações que a sociedade nos oferece tem muito de fuga: fumo, bebidas, comidas, TV, facebook, esportes, etc. Já fui muito crítico a tudo isso, hoje, vejo que feliz da humanidade que tem essas coisas pra dar aquela “fugidinha” do peso da existência.

Pois bem.

No âmbito espiritualista, há uma distinção, que me parece equivocada, que distingui e exclui o sagrado do profano. Como se todo progresso moral e espiritual só se pudesse fazer em contato com o sagrado, e como se o profano fosse “lixo”, algo dispensável que deve ser evitado o tanto quanto possível.

Mas não é assim que a vida funciona. O contato com o profano, isto é, a assunção da responsabilidade, o enfrentamento do dia-a-dia entediante e enclausurante, são a ARENA do sagrado. O mundo profano, dia após dia, constitui o palco onde demonstramos se estamos conseguindo nos sacralizar, se estamos aprendendo as lições sagradas, e se estamos conseguindo coloca-las em prática.

No silêncio forma-se o talento. Mas o caráter, no turbilhão do mundo. Goethe

Estudantes não fazem testes e provas para que o professor possa saber se estão progredindo na obtenção do conhecimento? Pois bem, a vida se constitui de uma sucessão de testes e provas, através da convivência com os outros, para Deus saber se estamos progredindo na direção da evolução moral e espiritual.

Fugir é a pior decisão que podemos tomar na vida. Ela é, literalmente, um atraso de vida. É no enfrentamento, na persistência, e na dedicação à superação que mostramos o nosso valor, e galgamos os degraus mais altos da existência.

Sei que a depressão é uma doença. E quem está em meio a esta enfermidade deve ser respeitado e apoiado.

Porém até onde eu sei, a depressão não surge assim, num estalar de dedos.

Me solidarizo com a pessoa, mas também pergunto-me  como foi que ela chegou a esses termos. Onde foi que errou? Como se deixou cair desse jeito? Quais circunstâncias à sua volta têm feito com que ela se prostre assim?

Depressão não é causa, é resultado. Ela é o resultado consolidado (e difícil de ser mudado) de uma série de escolhas, voluntárias ou não, que conduziram o indivíduo ao longo do tempo, até aquela situação. Até que a depressão se torne uma doença de fato, já se foi um longo caminho. Ela é como um vírus que se instala em nossa mente quando tudo está bem. E vai aos poucos se alastrando e tomando conta de nosso ser. E quando se dá conta da situação, já se está fraco demais para reagir.

E na verdade, não se quer reagir. E é esse não querer reagir que configura a depressão.

Rola um misto de não querer com não conseguir, uma condição a esta altura já inadministrável pelo indivíduo.

Definição de depressão

A depressão se caracteriza por uma mudança no estado de ânimo de seu portador. Ela consiste no surgimento de um sentimento generalizado de tristeza que varia de grau, passando por um sentimento de desalinho moderado até o mais intenso desespero.

Ela pode durar poucos dias ou estender-se por semanas, meses e até anos.

Os psiquiatras consideram a depressão juntamente com a ansiedade e a angústia como fazendo parte dos distúrbios da afetividade e também os relacionam com situações de PERDA real ou simbólica.

A tristeza faz parte de nossa condição humana e não há quem não tenha sofrido por ela; por isso é importante não confundir estados passageiros de melancolia com a depressão a que nos referimos acima.

Nas situações de perda real citamos como exemplo: perda de emprego, do status social, morte de um ente querido, fim de um relacionamento amoroso, dentre outros que podem levar a pessoa a apresentar um quadro depressivo.

É importante ressaltar que quando a perda for somente simbólica, a sensação em questão pode advir de um sentimento de decepção em relação aos outros ou até mesmo em relação a si próprio, acarretando em um rebaixamento de sua autoestima.

Veja uma definição mais completa e científica na Wikipedia

Meu caso de amor com a Depressão

Eu nunca tive depressão crônica. Mas passei por longos anos por aquilo que se chama “depressão menor”. Que é aquela tristeza e desmotivação continuada. O motivo era minha incapacidade de lidar com alguns aspectos da vida, o qual é o motivo básico de qualquer início de depressão. O meu fundo do poço foi durante algumas semanas nas quais só conseguia dormir depois de chorar convulsivamente. Foram dias nos quais pensei seriamente em suicídio.

Acho que só não me matei por falta de coragem, mesmo, embora hoje em dia já não saiba dizer o que exige mais coragem: Partir ou ficar. Já não tenho vergonha em assumir. Vergonha maior para mim é fingir que está tudo bem, ou que minha vida até aqui foi um trajeto florido. E com o tempo, fui percebendo que muito mais pessoas pensam em dar cabo à própria vida, do que se pode imaginar.

Mas há um detalhe fundamental no fato de não ter me suicidado (além da covardia inerente a quem prefere continuar apanhando da vida a enfrentar o desconhecido): As leituras espíritas. Desde os 13, 14 anos sentia algum interesse por esses assuntos, e em alguns livros espíritas, fala-se claramente que de nada adianta se matar, porque todos os nossos dramas continuam na vida pós-morte exatamente como eram em vida. Ao pôr fim à sua própria vida, o máximo que você consegue é adiar a resolução de seus problemas.

A maior lição que o espiritismo pode lhe oferecer é que, cedo ou tarde, você terá que enfrentar seus problemas, isto é, seus monstros interiores. Não há como fugir deles, porque eles estão dentro de você e você os leva junto para onde for, até para a “morte” e o pior, para as suas próximas vidas.

Enfim, esteja o espiritismo certo ou não, haja vida após a morte ou não, o fato é que hoje estou aqui, enchendo vossas cabeças de minhocas 🙂

Traindo a depressão com a Esperança

Daquele patético fundo do poço até a minha normalização ( se é que chegou a tanto 🙂 ), se passaram vários anos. Nunca procurei tratamento ou tomei remédios. Acho que a minha ESPERANÇA sempre foi maior do que tudo. Durante os pensamentos macabros de suicídio eu “conversava” muito com Deus e sempre deixei claro para ele que o que eu queria MESMO não era morrer, e sim, VIVER. Viver em toda a plenitude possível.

O trajeto até a recuperação foi longo. Mas lembro claramente do momento que se configurou como o ponto de virada  dessa corrida estranha. Minha faculdade estava chegando ao fim e eu estava tenso com a derradeira apresentação do meu trabalho de conclusão de curso. Apresentações em público sempre foram meu fraco. Sempre que precisei, enfrentei e apresentei bem o trabalho, mas evitava como podia. Porém dessa apresentação eu não poderia escapar e esse fato estava me consumindo por dentro. Até que a poucas semanas do dia D, tive um surto de confiança.

Era domingo, friozinho e o sol entrava pelas portas de vidro do apartamento. Ali eu estava sentado me aquecendo e pensando no meu drama. E então a frase “vai dar tudo certo” começou a se repetir na minha mente. Vai dar tudo certo, Vai dar tudo certo, Vai dar tudo certo, Vai dar tudo certo, Vai dar tudo certo, Vai dar tudo certo, Vai dar tudo certo, Vai dar tudo certo…

E comecei a sentir um alívio bem grande.

Então o dia chegou, realizei a apresentação e de fato, deu tudo certo.

A partir de então, minha vida foi se normalizando.

Se é assim, então não brinco mais (de viver)

Lendo alguns textos sobre depressão e espiritualidade, percebo que há muitas besteiras sendo ditas. Muito esoterismo e pouca explicação.

Pessoas problemáticas ( e se você for uma delas, não se ofenda, também sou 🙂 ) são pessoas com uma sensibilidade exacerbada. É uma sensibilidade mental muito refinada, e muitas vezes, embora não seja o meu caso, uma sensibilidade de ordem espiritual, que no meio espírita é chamada de mediunidade, mas no meio cristão é chamada de “dons espirituais“. Esse tipo de hipersensibilidade deve ser canalizada corretamente, seja através das artes, seja através do trabalho espiritual de ajuda aos outros.

Mas quase sempre, essas pessoas são mal orientadas, e sua sensibilidade, mal canalizada. E essa sensibilidade torna o mundo hostil para elas. É o caso explícito de artistas que acabam se suicidando; uns diretamente, outros indiretamente através da fuga obsessiva de si mesmos e do mundo, refugiando-se nas drogas. A ciência, que muitas vezes ajuda, também atrapalha nesse caso, porque não leva em conta essa sensibilidade espiritual, e DOPA os pacientes, porém com drogas lícitas 🙁 Uma certa cegueira sensorial permite uma melhor adaptação a esse mundo tosco.

Consciência do que se passava comigo sempre foi o meu forte. Sempre, sempre, SEMPRE tive uma noção exata e precisa do que se sucedia na minha vida e nas minhas reações para com ela. Por mais arrogante que possa parecer, sempre fui meu próprio psicólogo. Durante as fases mais obscuras, eu costumava anotar minhas impressões melancólicas a respeito da vida e naquelas folhas ( que queimei alguns anos depois, num ritual particular de exorcismo 🙂  ) estavam todas as minúcias possíveis sobre cada hipótese possível sobre cada dificuldade sentida.

Não era fácil ser eu 😉

Sendo assim, fui entendendo que meu estado de (des)ânimo se devia a uma recusa particular em aceitar a realidade como ela era, e é ainda hoje, e continuará sendo até o fim dos tempos, sempre indiferente ao que EU, e também você, pensamos que ela, a realidade, deveria ser.

Rolava muita autopiedade, uma pena de si mesmo lastimável. Coisa que ainda me persegue, contra o que me esforço por evitar, pois gente coitada, que faz questão de alardar como as coisas estão ruins para ela, é justamente o tipo de gente que me desperta aversão. Não quero ser uma delas.

Esse tipo de postura é típica de personalidades narcisistas (oi?). Esse tipo de personalidade se acredita muito especial. E que o mundo todo deve perceber o quanto ela é especial, correspondendo aos seus anseios. É basicamente uma personalidade MIMADA que espera que todos – as pessoas, o mundo, a vida – lhe deem atenção e atendam aos seus desejos.

Inevitavelmente, a pessoa que adota esse tipo de personalidade vai se prostrar de joelhos diante da indiferença da vida. Vai perceber que não há nada que garanta que ela tenha qualquer privilégio. Acontece ao perceber, pouco a pouco, suas vontades, desejos e sonhos negados.

De insucesso em insucesso, frustração em frustração, decepção em decepção, ela vai se ressentindo, invejando quem está bem (sem atentar para o fato provável que muito do que mostram não passa de aparências), e percebendo e se convencendo da própria fraqueza, num misto de ressentimento pelos outros e culpa por si mesmo.

Aceitar que a vida tem seus próprios caminhos, que o mundo não está nem aí para nós, que não somos tudo aquilo que imaginávamos, e passar a lidar com a realidade como ela é, e oferecer mais de si, esperando menos dos outros, pode configurar um recomeço.

Muitas vezes, a grande lição da vida é que de fato não valemos tanto assim, não somos tudo aquilo, e que é assim mesmo, imperfeitos, limitados e muitas vezes, debilitados, que devemos nos aproximar dos outros e interagir com a vida.

Acredito que a depressão é o resultado final de uma não-aceitação da realidade por parte do indivíduo depressivo, a qual começa aos poucos, com uma contrariedade aqui, outra ali, de forma contínua e progressiva. Ele não aceita as imperfeições do mundo, não aceita as imperfeições das pessoas, não aceita as imperfeições dos relacionamentos, não aceitas as próprias imperfeições e limitações. A perda da paciência, através da intolerância, do nervosismo e da irritabilidade, são os sintomas típicos iniciais.

As formas leves (de depressão) muitas vezes são negligenciadas, pois tem manifestação algo diferente. A pessoa fica irritada, ansiosa, intolerante, pode desenvolver pânico ou comportamento obsessivo compulsivo. Mesmo em sua forma leve a depressão compromete bastante a qualidade de vida do seu portador, compromete ainda seus relacionamentos profissionais e pessoais. São pessoas tidas como chatas, arrogantes, perfeccionistas, intransigentes ou cheias de manias. Fonte

O depressivo é um profundo idealista (ou narcisista) que não aceita que a realidade não seja do modo como ele gostaria – ou queria – que ela fosse.

Então, em vez de adotar a reação mais prática que é reduzir as próprias expectativas acerca da vida, do mundo, dos outros e de si mesmo(a), adaptando-se à vida como ela é, e viver do jeito que dá, priorizando a continuidade das coisas, ao contrário, ele(a) se fecha ao mundo.

Cruza os braços e não quer mais viver desse jeito.

Só se fosse do jeito dele.

Mais ou menos como a criança que não quer mais brincar se não for com as regras dela.

Uma overdose de aceitação pode ser um ótimo remédio.

É tão legal estar triste

Sempre tive uma personalidade melancólica. É uma vergonha, eu sei 🙂 mas é a verdade.

Durante aquela fase depressiva pela qual eu passei, não raras vezes me pegava gostando de estar triste.

Acho que eu já era um EMO quando ninguém sabia o que era emo.

O fato é que entendo bem o que se passa com eles. A tristeza é viciante. Nela você está mergulhando dentro de si mesmo, num oceano escuro e morno de monotonia. Essa monotonia, isto é, esta ausência de novidades lhe dá uma certa segurança. Porque estar alegre significa viver, enfrentar as coisas, os desafios, lidar com gente. Na tristeza você se recolhe e se refugia em si mesmo e por incrível que pareça, se sente seguro ali.

Mas isso não é nada legal.

Sugestões

Entendo que para o sujeito com depressão crônica, é extremamente difícil optar pela luz ao invés da escuridão. Nesses casos o correto é a busca de tratamento psiquiátrico, aliado a uma orientação espiritual com a qual a pessoa se identifique.

Mas àqueles que estão numa fase ruim, ainda leve, sugerir não ofende, não é? A cada momento da nossa vida, podemos optar pelo melhor, ou pelo pior. Se ajudar optando pelo melhor pode evitar muito sofrimento:

Músicas

É preciso tomar cuidado também com as músicas que se ouve enquanto se está com depressão. As músicas têm uma influência gigante sobre o nosso humor, e ficar ouvindo músicas muito melancólicas não ajuda em nada.

Ajudar a si mesmo com boas escolhas é fundamental. Sugiro fortemente que se faça uma lista com músicas animadas e festivas. Por experiência própria, garanto que funciona.

Ambiente

Procure a luz do sol, sempre que possível.

Procure ar fresco, procure amigos, procure gente.

Evite se isolar. Distraia-se.

E se ficar em casa, procure manter tudo limpo e organizado, incluindo aí, você mesmo, com banho tomado e uma roupa decente.

Pessoal

Reduza suas expectativas em relação ao mundo, aos outros e a você.

Se suas expectativas são realistas e não deram certo, consulte no dicionário o significado de persistência. Ou ouça esta música.

Ofereça mais de si, e espere menos dos outros.

Pense menos em si, e considere mais os outros.

Se você não agir, a vida não vai vir pegá-lo(a) pelas mãos e levá-lo(a) a fazer o que tem que ser feito.

E pior, a vida, e as pessoas, não farão o que só você pode fazer.

Não se obrigue a ser perfeito, você não vai conseguir.

Culpar-se, sentindo pena de você, isto é, da condição na qual se meteu, às vezes por omissão, não vai resolver o problema.

Agir e resolver o problema é o que vai resolver o problema.

Se o problema não tem solução, aceite, relaxe, vá tomar um cafezinho. É assim mesmo que as coisas têm de ser. Aceite!

Desistir, ou ficar esperando as coisas caírem do céu só atrasa sua vida.

Considere a possibilidade de que você seja uma pessoa narcisista, vaidosa e mimada. E que já passou da hora de agir como um adulto que cuida da própria vida, nem que seja em consideração aos outros para parar de ser um peso na vida deles.

Aprenda a conviver com a desatenção dos outros, a não ser que ainda não tenha passado dos 12 anos de idade, ou que você esteja oferecendo algo realmente bom para eles.

Entrevista com Adenáuer Novaes

Adenáuer Novaes é Psicólogo Clínico, residente no Brasil. É um dos diretores da Fundação Lar Harmonia – Salvador-BA. Quando da sua estada em Londres, facilitando o seminário Depressão, Cura e Espiritualidade, atendendo convite da Casa, Adenáuer Novaes concedeu a seguinte entrevista:

1. Na sua visão, como você definiria a depressão?

Depressão é fuga da vida e de viver o desafio apresentado pela própria personalidade. É um processo de perda de vitalidade, que deveria ser utilizada para a realização dos objetivos da vida. Do ponto de vista clínico, é um transtorno do humor que atinge a vontade e a dimensão emocional da pessoa. É mais comum entre as mulheres e na fase adulta.

2. Qual a causa da depressão?

A depressão tem muitas causas, não existindo uma especial. Em geral, decorre da fragilidade emocional e do despreparo do indivíduo em lidar com suas frustrações. Quando se criam expectativas sem o preparo para lidar com decepções e perdas, surge a predisposição para a depressão.

3. Por que tantas pessoas, atualmente, sofrem de depressão?

Na realidade, não há muita gente com depressão. O que existe é muita gente se automedicando e acreditando que está com depressão, sem um diagnóstico claro a respeito de seu problema. Tristeza e retraimento não quer dizer depressão.
Redução da vontade de fazer as coisas também não quer dizer que se esteja com depressão. É necessário que os sintomas clássicos da depressão ocorram por mais de sessenta dias corridos, para que se diagnostique a doença.

4. Poderíamos dizer que o autoconhecimento contribui para a pessoa prevenir-se da depressão?

Mais do que o autoconhecimento, é necessário que se tenha a consciência dos processos inconsciente para se prevenir da doença. Isso significa que se deve buscar um maior contato com a dimensão inconsciente, estando atento aos complexos psicológicos que atuam e interferem na vida consciente. Além de se conhecer, a pessoa deve se descobrir e buscar constantemente a auto-transformação

5. Qual a importância da espiritualidade na vida de uma pessoa depressiva, ou não?

Entendendo espiritualidade como autopercepção da condição de que se é um espírito imortal, dificilmente a pessoa terá uma depressão, pois entenderá que não poderá postergar a solução de qualquer conflito, tendo de enfrentá-lo a todo custo.

6. Quais são as terapêuticas recomendadas para o tratamento da depressão, considerando-se a individualidade de cada pessoa?

Diagnosticada com precisão clínica, a depressão deve ser tratada de várias formas. Em todos os casos de depressão, o tratamento deve ser psicoterápico, isto é, psicológico. Muito raramente o depressivo deve tomar qualquer medicação, já que seu problema é de ordem psicológica. A propalada deficiência de serotonina, quando ocorre, e raramente ocorre, é consequência. Administrar uma medicação que venha a contribuir para sua captação posterga a solução do problema e, muitas vezes, mascara a doença. Além do tratamento psicoterápico, deve se buscar manter a vida relacional da pessoa, incluindo atividade laboral.

7. Quais são os recursos terapêuticos que o Espiritismo oferece para quem sofre de depressão?

O espiritismo oferece sua doutrina de libertação da alma. Os Centros Espíritas, em geral, oferecem o passe e o aconselhamento. No entanto, nem sempre estão preparados para escutar a alma do outro que se encontra com medo de reconhecer seus processos psíquicos e enfrentar seu desafio. O recurso da conversão evangélica, muitas vezes, posterga a solução do conflito, também mascarando o problema. Há necessidade de se estruturar equipes de atendimento psicológico, tendo por base a Terapia do Espírito, para se atender melhor o portador de qualquer transtorno psíquico, principalmente os que têm o componente da obsessão espiritual.

8. Finalizando, a depressão tem cura?

Claro que tem cura. Basta que seu portador readquira a vontade de viver, sem medo de enfrentar o que se passa em seu mundo interior.

Veja também

A depressão é falta de Deus?

Pior do que a solidão mera e simples, é a sensação de exclusão, de se ficar de fora da festa. A noção de que alguém está vivendo, no seu lugar,  agora, a sua vida sonhada.

Pior do que estar sozinho, é estar sozinho porque foi preterido, isto é, foi dispensado porque perdeu (ou nunca teve) a preferência para outro.

Pior do que ficar de fora, de se sentir deixado de lado, é assim estar por não ser, e então por não se sentir, bom o suficiente. Ou por ser, e se sentir insuficiente, inapropriado, indesejável, inadequado, indevido, inconveniente, incompleto, inaceitável. A realidade lhe comunica que você não serve. Não está pleno de si. Não está à altura. Está abaixo das expectativas.

A sensação de ser esquecido, a sensação de rejeição, seja pelos outros, pelas circunstâncias ou por si é a pior sensação psicológica.

Ela também tem o nome de desprezo, menosprezo, desconsideração, ignoração, desapreço, descaso, negligência, abandono, desamparo. É a atitude de quem não está nem aí para você. Parabéns, conheceu muito bem o significado de desdém.

É a sensação de que não se precisava existir, e que, existindo, não faz falta.

Morrer é quase nada, horrível é viver. Victor Hugo

É um vislumbre nítido da sensação de se estar morrendo, porque não há a dor física para atrapalhar a percepção. Mas a sensação é de que é pior que a morte. Porque os mortos não sofrem. Os vivos, aqueles que sentem, sim.

Porque não ser lembrado, e tampouco desejado, e não encontrar em si força para reverter essa situação, é a morte em vida.

Dolorosa e angustiante.

Vida de suportação

Todos passam por isso na vida.

Mas há quem viva esta sensação DI-A-RIA-MEN-TE.

E são MUITOS!

Não vêem como superar.

E também não aceitam a covardia da desistência.

Então suportam, dia após dia.

Numa agonizante e infinda vida de suportação.

Onde somente um sentimento subsiste.

A esperança de que tudo passa

Nem que seja

com o descanso derradeiro,

certo e eterno.

***

Ps.: Não ligue para este texto não. Ele é, de certa forma, um desabafo que vem com uns 14 anos de atraso 😉

É proibido ser humano

Há pouco mais de um ano, inspirado no site Blog Secret tive a idéia de criar o site www.omeusegredo.com.br que depois veio a tornar-se www.segredototal.com.br. Os primeiros 20 ou 30 segredos fui traduzindo do original em inglês. Depois a coisa começou a correr por conta.

Hoje são mais de 1200 segredos enviados e uma média de 340 acessos diários (mais de 1000 em 2014). Todos passam pela minha aprovação pois evito publicar formas de contato ou aberrações sem sentido. Posso imaginar a sua cara de horror ao ler alguns dos segredos mais ousados ali publicados. Tem de tudo que você possa imaginar. Alguns são bastante engraçados, outros bizarros, alguns medonhos mesmo, mas a maioria são sobre dúvidas e revelam o tormento que vivem aquelas pessoas. No começo também eu achava tudo estranho demais, e também não acreditava no que postavam, até que aos poucos fui compreendendo o que acontecia lá.

Hoje mesmo, mais cedo, estava aprovando mais alguns segredos enviados recentemente e pela primeira vez senti uma pontinha de dor pelo drama que algumas daquelas pessoas vivem.

Porque a sociedade os proibe de serem humanos. É feio ser quem você é.

O Segredo Total é um site que não me retorna lucro algum, pois nem o sistema de anúncios do Google permite a veiculação de publicidade em sites com palavras obscenas. Difícil mesmo viver num mundo onde até o Google é puritano, não? Porém faço questão de manter o site porque ele me permite enxergar a condição humana que subsiste por trás das aparências. É ao mesmo tempo curioso e perturbador perceber que a sociedade realmente não é o que ela demonstra ser. Então você poderia pegar o embalo e dizer: “é, realmente a sociedade é podre” e eu diria que não. Podre é o ato de julgar. Podre é o ato de rejeitar sem conhecer. Podre é a prepotência que quer definir como os outros devem agir.

Não são aquelas pessoas cheias de medo, culpa, vergonha e dúvidas que estão erradas.

NÓS ESTAMOS ERRADOS!

Fomos ensinados a rotular de anormal, de aberração, de coisa do demônio, a tudo que não se encaixasse num dado padrão ao qual tivemos – quem sabe – a sorte de pertencer. Uso o termo sorte não para dizer que estamos do lado certo, e sim porque não sofremos o que esse povo sofre. Estamos errados porque apesar de termos sido ensinados a pensar dessa forma segregaria, mesmo depois de adultos já não nos questionamos mais e continuamos excluindo algumas pessoas instantaneamente ao constatarmos que elas não se encaixam num padrão que nos impuseram como… correto.

E perceba que há alguns outros sites do gênero em português, porém o que encontramos no meu site e nos outros sites somados  é uma parcela minúscula e irrisória expressada por alguns poucos que tiveram a oportunidade de ter um computador à mão e de encontrar alguns desses sites confessionais para desabafar um pouco. Há muito, muito mais acontecendo nesse mundo.

Isso me faz crer que vivemos numa sociedade de aparências (grande novidade) em que todos se esforçam para parecer corretos e ordeiros, para poderem descansar suas cabeças em paz no travesseiro crentes que ninguém está falando MAL deles. Mas presumo que a realidade, isto é, a condição humana seja tão avessa aos padrões que no fim, as aberrações são aqueles que conseguem viver dentro dos padrões naturalmente. Devem ser poucos, muito poucos.

Não é sinal de saúde estar bem adaptado a uma sociedade doente.
Krishnamurti

Mais amor e menos regras

Os dois problemas íntimos mais comuns no Segredo Total são a respeito de Traição e Homossexualidade ou Bissexualidade. E também é muito comum chegarem até o site impulsionados por dúvidas (as quais não tenho nem autoridade, nem condições ou tempo de responder).

Vergonha, culpa e dúvidas são uma constante. As pessoas ficam presas sob o medo de não pertencer aos padrões. E eu entendo. Quem de nós nunca se perguntou: “Meu Deus, o que os outros vão pensar?”. Você não se sente meio ridículo ao perceber que a opinião alheia AINDA é fundamental em sua vida? Eu me sinto…

Se aprendi uma lição com o Segredo Total é que o amor é universal e é um sentimento bonito, positivo, que se manifesta espontaneamente e que traz felicidade e a sensação de valor para quem se sente amado, independente do gênero sexual da pessoa que ama ou se a pessoa que ama é sempre a mesma ou várias.

Só que a moral vigente em nossa sociedade só admite alguns tipos de amores. Ela se preocupa demais com os orifícios corporais alheios e com o que as pessoas fazem com eles, e E COM QUEM fazem, e se fazem muito, ou se fazem pouco, etc.

A sociedade contemporânea caracteriza-se por um zelo excessivo e neurótico pelas atividades do cu alheio. Alessandro Martins

Agora, não dar conta da própria vida não é assim tão feio, já percebeu? Enfim, a moral do nosso tempo estabeleceu regras demais para o amor. Consequentemente tem-se amado menos. E isso tornou e vem tornando uma parcela significativa da população mais infeliz. Diariamente.

E isso me soa triste e perturbador. Porque de certa forma, eu e você temos contribuído para esta situação se perpetuar, seja através da inconsciência, do comodismo de se continuar pensando como pensa o bando ao qual pertencemos, da falta de coragem de ser feliz, do preconceito, enfim.

♫ O que você queria fazer se ninguém pudesse te ver? ♪

O que fazer?

Pra toda essa gente que sofre com o preconceito e a estreiteza mental de seus convivas, deixo apenas uma sugestão: Independente de sua idade, invista em sua formação profissional, isto é, encontre uma profissão e leve-a a sério, de modo a alcançar  sua independência financeira para poder se mandar. Não depender do dinheiro dos outros, pai, mãe, marido, já é meio caminho andado.

E assim que possível, se as pessoas com quem você convive são muito preconceituosas e intolerantes, vá pra longe, pra bem longe. Ficar sozinho por algum tempo não mata ninguém, muito ao contrário, fortalece. Procure então conviver com gente semelhante a você. Não espere que a situação mude. Ela não vai mudar sozinha até que você tome uma iniciativa. Seus próximos nunca o compreenderão. Eles não aceitam e negam outras possibilidades. Para eles é mais fácil negar e rejeitar do que tentar entender.

Porém vivemos em 2011, não mais em 1911, de modo que apesar de poucos, já há lugares onde se aceita melhor o ser humano como é, principalmente em grandes centros onde a correria diária força as pessoas a cuidarem um pouco mais de suas próprias vidas. O mundo é grande e você vai encontrar o seu espaço.

Pode não ser fácil, mas não há outro caminho.

A única questão é QUANDO você vai começar a cuidar de si mesmo(a).

querido amigo! as vezes sinto uma tristeza muito grande, me sinto vazia, sem o maior sentimento que e o amor, me entrego na bebida para ter um pouco de alegria,mas sei que tudo e falso. tenho peso de conciencia por dizer não as pessoas,compro amizades para não ser rejeitada. o que acontece comigo? sou doente ? ou apenas sem graça…

Minha resposta foi essa, ligeiramente modificada para se encaixar num contexto geral. Ficou bem sucinta e creio que eventualmente poderá ajudar outras pessoas na mesma situação:

Essa tristeza e vazio são mais comuns do que a gente pensa. Muitas e muitas e muitas pessoas sentem o mesmo, porém disfarçam por meio de aparências e se distraem com as coisas bobas da vida. Você é das poucas que assume e isso já é um começo.

A bebida realmente não vai poder te ajudar muito, viu… 🙂 Em pouca quantidade ela é jóia, mas cuide com os exageros…

Você não é doente não… Doente é a sociedade que preza por valores vazios e as pessoas vão na onda sem muita consciência do que estão fazendo e sentem o mesmo vazio. Essa nossa sociedade é uma sociedade egoísta que valoriza o ego. Porém quando vivemos só para satisfazer nosso ego, que quer homenagens o tempo todo, viveremos uma vida vazia e mimada… igual uma criança que quer atenção e fica brava depois por não ganhar toda a atenção que acha que merece.

Há várias formas de preencher esse vazio: Com estudo, com trabalho, com lazer sadio, com atenção sincera aos outros.

Normalmente nos sentimos muito felizes conosco quando superamos dificuldades e nos tornamos uma pessoa melhor. Se sentir capaz dá uma felicidade tremenda. Por isso vale a pena se dedicar ao estudo, ao trabalho e a algum tipo de lazer, porque essas atividades sempre nos confrontam com desafios e sempre sentimos nossa autoestima ótima quando conseguimos nos superar e mostrar pra nós mesmos que podemos.

Voce utilizou os termos “sem graça”. Com todo o respeito, pode ser, viu… Não a conheço, mas quem sabe tenha vivido uma vida em que não tenha feito nada para desenvolver e melhorar a si mesma. As pessoas “com graça” são aquelas que construíram a si mesmas através – repito – de trabalho, de estudo, de desafios, de aventuras (lazer), então hoje são pessoas mais capazes, completas e tem história pra contar.

Ninguém nasceu pronto.

Amizade a gente conquista se interessando pelos outros ( desinteressadamente 🙂 ) e não esperando que os outros se interessem por nós ( principalmente quando não fizemos nada na vida para ter algo de interessante 🙂 ) Esse texto de um autor japonês fala bem direitinho isso: Clique e leia: Como obter amizade verdadeira?

O problema é que a sociedade nos ensina que tudo deve ser para nós sendo que na realidade a verdadeira satisfação vem quando nos doamos para os outros. Dar para receber, amar para ser amado, essa é a lei espiritual mais verdadeira… Jesus disse: “Não faça aos outros o que não quer que façam a você”, o que é a mesma coisa que “FAÇA aos outros o que quer que façam a você”.

Sorria e receberá um sorriso…

Cumprimente e será cumprimentada…

Amiga, essa é a minha opinião, se você não concorda, tudo bem, porém é o que eu posso dizer para lhe ajudar…

Um forte abraço
E boa sorte

E mãos à obra 😉

A humilhação lhe deixa desprovido de graça. Então você enxerga as coisas sem graça. Nada tem encanto, nada vale a pena. E então vemos que a realidade é mesmo dura. Porque você sabe. Você olha para eles ali, se divertindo, se expressando, extravasando. Mas você sabe que se tivessem algum tipo de limitação ou deficiência, a chama que alimenta aquela alegria toda estaria apagada. Prefeririam ficar em casa e se esconder. E se obrigados são a comparecer, ficam no canto do salão, não querem chamar atenção.

O peixe não percebe a água

A vida é uma ilusão e feliz daquele que pode se iludir. Mas quem não pode se iludir perde a paciência com os iludidos. As ilusões alheias não passam para o desiludido de frescuras (num miserável, ressentido e invejoso auto-consolo, já que o desiludido possivelmente não pode dispor dessas “frescuras”). E ele vê as vidas dos outros imersas num mar de futilidade. Vê se encastelarem em meio ao conforto para não enxergarem o quanto a vida pode ser dura lá fora. Vê que o indivíduo “normal” não percebe o quanto é fútil e como desperdiça suas forças em tarefas estéreis mais ou menos como o ratinho corre girando a roda sem fim. Vê que a pessoa normal acha tudo que faz vaidosamente importante e solenemente digno de ser feito e notado. E é… até tropeçar. Ela só vai perceber a superficialidade com a qual vinha se conduzindo quando perde algo vital, ou seja, quando perde algo REALMENTE IMPORTANTE. E eis que a água se fez perceber ao peixe pela sua ausência.

Ou como disse o Shrek muito sabiamente a milhões de crianças e adultos mundo afora:

Eu fui saber o que eu tinha, quando eu perdi!