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	<title>Calma &#8211; RONAUD.com</title>
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	<description>Textos e Mensagens para Reflexão</description>
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		<title>Mais sensualidade</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Ronaud Pereira]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 24 Apr 2013 04:02:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Comportamento]]></category>
		<category><![CDATA[Atração]]></category>
		<category><![CDATA[Calma]]></category>
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		<category><![CDATA[Sensibilidade]]></category>
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		<category><![CDATA[Sexo]]></category>
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					<description><![CDATA[Imagem sobre sensualidade e sua relação íntima com a calma, a suavidade, a sensibilidade e um ritmo firme porém desprovido de pressa.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_11129" style="width: 610px" class="wp-caption aligncenter"><a href="https://www.ronaud.com/wp-content/uploads/2013/04/mais-sensualidade.jpg"><img fetchpriority="high" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-11129" class="size-full wp-image-11129" src="https://www.ronaud.com/wp-content/uploads/2013/04/mais-sensualidade.jpg" alt="Nunca é demais" width="600" height="360" srcset="https://www.ronaud.com/wp-content/uploads/2013/04/mais-sensualidade.jpg 600w, https://www.ronaud.com/wp-content/uploads/2013/04/mais-sensualidade-300x180.jpg 300w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" /></a><p id="caption-attachment-11129" class="wp-caption-text">Nunca é demais</p></div>
<p><span class="medio">Para aumentar sua sensualidade, faça tudo num ritmo mais lento. </span></p>
<p><span class="medio">A pressa é inimiga de Eros.</span></p>
<p><a href="http://casa.abril.com.br/materia/eros-coloca-mais-prazer-em-sua-vida" target="_blank" rel="nofollow">Fonte</a></p>
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		<title>Não adianta espernear</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Ronaud Pereira]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 29 Jan 2013 22:47:43 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Vida]]></category>
		<category><![CDATA[Aceitação]]></category>
		<category><![CDATA[Angústia]]></category>
		<category><![CDATA[Calma]]></category>
		<category><![CDATA[Força]]></category>
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		<category><![CDATA[Persistência]]></category>
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					<description><![CDATA[Um breve comentário sobre questões como impaciência, ansiedade e desânimo. O fato é que, aceitemos ou não, não adianta espernear quando as coisas não são como queremos.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Três citações interessantes sobre paciência e aceitação:</p>
<blockquote><p>Se Deus não dá o que você quer, é porque não é disso que você precisa.<br />
(Atribuído a Caio Fernando de Abreu)</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>A espera não é um estado de hibernação, é um estado de transformação.<br />
(Edney Souza)</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Às vezes Deus não muda sua situação porque ele está tentando mudar seu coração.<br />
(Autor desconhecido)</p></blockquote>
<p>Num dia, tudo vai dar certo.</p>
<p>E tudo ficará bem.</p>
<p>Pode ser que demore, porque o tempo de Deus, ou da vida, ou do universo, não é o nosso tempo.</p>
<p>Não adianta espernear. <a href="https://www.ronaud.com/bom-senso/e-que-tal-uma-dose-de-paciencia/">Melhor largar, se acalmar, aceitar</a>.</p>
<p>Durante esse tempo não nos resta outra opção que não seja o <em>espírito de fortaleza</em>, suportando todas as forças que vêm nos pôr abaixo.</p>
<p><a title="Escrever foi fácil, muito fácil, agora... praticar não tem sido tão fácil assim :(" href="https://www.ronaud.com/auto-conhecimento/como-ter-paciencia/">Paciência</a>, persistência, perseverança, firmeza e até mesmo insistência e teimosia são palavras-chave nessa situação.</p>
<blockquote><p>&#8220;Determinando tu algum objetivo,<strong> ser-te-á firme</strong>, e a luz brilhará em teus caminhos.&#8221;<br />
Jó 22: 28</p></blockquote>
<p>Não podemos aceitar outra opção que não seja <a title="Fica firme aí!!!" href="https://www.ronaud.com/vida/problemas-juventude-tempo-experiencia-fortalecimento/">permanecer firme</a>, de pé, até a luz brilhar em nossos caminhos.</p>
<p>&nbsp;</p>
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		<title>Como ter paciência</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Ronaud Pereira]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 25 May 2012 16:43:07 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Autoconhecimento]]></category>
		<category><![CDATA[Aceitação]]></category>
		<category><![CDATA[Calma]]></category>
		<category><![CDATA[Esperança]]></category>
		<category><![CDATA[Força]]></category>
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		<category><![CDATA[Paciência]]></category>
		<category><![CDATA[Perseverança]]></category>
		<category><![CDATA[Persistência]]></category>
		<category><![CDATA[Pessimismo]]></category>
		<category><![CDATA[Tolerância]]></category>
		<category><![CDATA[Warren Buffett]]></category>
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					<description><![CDATA[Tenha a SANTA paciência! Segundo o dicionário Aulete, paciência é: [&#8230;] 2. Virtude que consiste em suportar os males e incômodos sem reclamar, sem se revoltar ou irritar; RESIGNAÇÃO: uma paciência de santo. 3. Virtude de saber esperar com calma: As horas passavam, e ele não perdia a paciência. 4. Qualidade ou comportamento de quem não desiste nem desanima; PERSEVERANÇA: Esses cálculos [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h2>Tenha a SANTA paciência!</h2>
<p>Segundo o dicionário Aulete, <a href="https://www.aulete.com.br/paciência" target="_blank" rel="noopener">paciência</a> é:</p>
<blockquote><p>[&#8230;]</p>
<p>2. Virtude que consiste em <strong>suportar</strong> os males e incômodos sem reclamar, sem se revoltar ou irritar; RESIGNAÇÃO: <em>uma paciência de santo</em>.</p>
<p>3. Virtude de <strong>saber esperar</strong> com calma: <em>As horas passavam, e ele não perdia a paciência</em>.</p>
<p>4. Qualidade ou comportamento de <strong>quem não desiste nem desanima</strong>; PERSEVERANÇA: <em>Esses cálculos exigem paciência</em>.</p>
<p>[&#8230;]</p></blockquote>
<p>De onde podemos concluir que ter paciência é uma <em>virtude</em>. É a virtude suprema, de caráter divino, de tão difícil que é a sua prática.</p>
<p>É a qualidade íntima, natural ou desenvolvida, que permite suportar placidamente o indesejável; o que <strong>exige firmeza de espírito</strong>.</p>
<p>Qualidade que permite saber esperar tranquilamente pelo desaparecimento do indesejável; o que<strong> exige confiança</strong>, no bem e na justiça divina, isto é, exige <strong>esperança</strong>.</p>
<p>E uma qualidade que nos incita a insistir no <em>espírito de fortaleza</em> e na confiança de que <em>tudo vai dar certo</em>, isto é, nos <strong>exige perseverança</strong>.</p>
<h3><em>Ai que lindo</em></h3>
<p>Fácil, não? Falar sobre paciência é fácil, lindo e inspirador. E é assim até o primeiro pernilongo começar a rodear nosso ouvido.</p>
<p>Impaciência significa <a title="Um texto comentando sobre o ego" href="https://www.ronaud.com/espiritualidade/o-ego-nossa-natureza-diabolica/">ego contrariado</a>. O ego gosta das coisas <em>perfeitinhas</em>, <em>bonitinhas,</em> <em>arrumadinhas</em>, <em>planejadinhas</em>, etc. Nosso ego é um <em>FRESCO</em> paranoico e birrento. E na primeira contrariedade começa a ter <em>chiliques</em>.</p>
<p>O que alivia um pouco nossa situação é que ninguém é 100% impaciente ou 100% paciente. Todos temos <em>paciência de Jó</em> para algumas áreas da vida, o que quase sempre se expressa através de nossos talentos naturais e profissionais, e temos uma impaciência desgastante para outras áreas.</p>
<p>Mas também não nos enganemos com os muito pacientes. Quase sempre o são porque vivem aquela <em>vidinha</em> dentro de uma zona de conforto tal que exige muito pouco deles. Quando eu era adolescente e não trabalhava e não namorava, me achava um <em>cara</em> bem paciente. Hoje em dia explosões de raiva são comuns por aqui. Hoje afirmo categoricamente que não sou nada paciente e que preciso resolver isso. Só se conhece a (im)paciência de alguém quando a testamos. E isso só acontece em certas situações e durante certas fases da vida.</p>
<p>Recentemente, após alguns incidentes bastante <em>reprováveis</em> da minha parte, voltei a estudar um pouco sobre a paciência, tentando encontrar formas efetivas de manifestá-la mais em meu dia a dia. Gente <del>boca-aberta</del> <ins>muito calma</ins> me dá <em>nos nervos</em> 🙂 mas mesmo sendo bem impaciente, também sempre achei <em>o fim da picada</em> o tipo do sujeito <em>nervosinho</em> e <em>irritadinho</em>. E bem no fim, em algumas situações me torno exatamente um deles 🙁</p>
<blockquote><p>A paciência com os outros é amor. A paciência consigo mesmo é esperança. A paciência com Deus é fé.</p></blockquote>
<h2>Lições da paciência</h2>
<p>Nesse estudo particular sobre esta virtude impossível &#8211; <a title="Como ser paciente - outro texto" href="https://www.ronaud.com/bom-senso/e-que-tal-uma-dose-de-paciencia/">a paciência</a> &#8211; acabei relendo pela TERCEIRA vez o livro <a title="Livro O Poder da Paciência" href="https://www.ronaud.com/livros/resenha-resumo-livro-o-poder-da-paciencia/" target="_blank" rel="noopener">O Poder da Paciência</a>, já resenhado aqui. E só nessa terceira leitura que consegui extrair algumas lições realmente sólidas. E percebi que não basta conhecer conceitos como <em>resignação</em>, <em>esperança</em> ou <em>perseverança</em>. É preciso compreender que a paciência é uma arma para diversos inimigos, e que como uma arma complexa, exige o conhecimento de vários de seus aspectos menores, para se poder utilizá-la efetivamente no combate. Há situações da sua vida onde precisará da paciência sob o sentido da <strong>compreensão</strong>, da <strong>força</strong> e da <strong>resignação</strong>, em outras situações, precisará dela sob o sentido da <strong>fé</strong> e da <strong>confiança</strong> de que tudo AINDA dará certo, e em outras situações ainda, precisará da paciência sob o sentido da <strong>motivação</strong>, do <strong>ânimo</strong> e da <strong>persistência</strong>.</p>
<blockquote><p>Quem ama aceita, quem aceita é paciente.</p></blockquote>
<p>E as lições que passo a resumir a seguir, elucidam melhor alguns desses aspectos menores dessa arma tão poderosa, a paciência:</p>
<h3>Consciência</h3>
<p>Ter e desenvolver a própria consciência, e a noção de que somos seres imperfeitos, convivendo com outros seres imperfeitos, num mundo imperfeito, ajuda bastante a encarar os fatos e incômodos diários sob um viés mais suave. Esperar menos, de si, dos outros e do mundo, ajuda bastante. E entender-se como um ser em constante aprendizado também. Relaxa!</p>
<p>Se você refletir, verá que a consciência de si mesmo, ou seja, o auto-conhecimento <em>do que somos</em> exatamente, assim como a consciência da realidade das coisas, sem expectativas demasiadas, ou muito reduzidas, são condições pessoais que se relacionam profundamente com todos os próximos itens.</p>
<h3>Impermanência</h3>
<p>Incorporar a noção de que tudo pode piorar a qualquer momento e de que SIM, tudo poderá MELHORAR a qualquer momento, nos estimula a esperança, ao mesmo tempo em que nos alerta, nos lembra e assim nos prepara para a condição imperfeita com a qual convivemos diariamente.</p>
<h3>Esperar é normal</h3>
<p>Embora você não queira acreditar, ainda vai esperar muito nessa vida. Então <strong>é melhor já preparar o espírito</strong>. Até porque a vida já é uma longa espera pela morte certa. Warren Buffet também diz que algumas coisas realmente levam tempo. Por exemplo, não é possível criar um bebê em um mês engravidando nove mulheres.</p>
<h3>Força</h3>
<p>A paciência nos fortalece. Quanto mais vencemos a vida, mais competentes para vencê-la nos sentimos. Quanto mais resolvemos os problemas e superamos as dificuldades, melhor nos sentiremos intimamente. Fugir do que nos impacienta é uma estratégia válida para um reequilíbrio momentâneo, mas mais cedo ou mais tarde, teremos que enfrentar &#8211; e matar &#8211; nossos monstros interiores.</p>
<h3>Pressa</h3>
<p>Por que tanta pressa? Quer chegar mais cedo ao cemitério? Pois em última instância é só isso mesmo que você vai conseguir com essa agonia toda de chegar não sabe direito onde. Aprenda a sossegar.</p>
<h3>Tédio</h3>
<p>&#8220;Se o cotidiano lhe parece pobre, não o acuse: acuse a si próprio de não ser muito bom poeta para extrair suas próprias riquezas.&#8221; &#8211; <a href="https://www.ronaud.com/frases-pensamentos-citacoes-de/rainer-maria-rilke">Rainer Maria Rilke</a></p>
<h3>Concentração</h3>
<p>A irritação a impaciência demasiada nos coloca em desequilíbrio, o qual ocorre quando perdemos nosso centro de gravidade. E o melhor ato para recuperar esse centro é a concentração. Técnicas como <a href="https://www.youtube.com/watch?v=4fcqBQEtBps" target="_blank" rel="noopener">uma simples meditação</a> já são o suficiente.</p>
<h3>Perspectiva</h3>
<p>Quando estiver diante de uma situação difícil, pergunte-se: Qual a importância disso no esquema geral da minha vida? Vale todo o estresse que estou passando ou não é pra tanto? O filósofo Espinoza costumava analisar os fatos &#8220;sob o ponto de vista da eternidade&#8221; 🙂 sob o qual praticamente todos os dramas humanos não têm a menor importância.</p>
<p>Tendemos a saber intuitivamente que, leve mais tempo ou menos tempo, as coisas acabam se ajeitando. Então muitas vezes <a title="Fica firme" href="https://www.ronaud.com/vida/problemas-juventude-tempo-experiencia-fortalecimento/">o melhor é se distrair</a>, <a href="https://www.ronaud.com/atitude/pensando-na-vida/">esperar o tempo passar</a> com <a href="https://www.ronaud.com/arte-de-viver/alienacao-e-sanidade/">desprendimento</a>, fazer o que for possível, até que tudo se ajeite espontaneamente.</p>
<p>O lutador Junior Cigano comentou em entrevista à Marília Gabriela que costuma se visualizar como vencedor após os combates desde muito antes deles acontecerem. Não é vencedor à toa. Saber enxergar o fim do caminho ajuda a enfrentar melhor as pedras que encontraremos no meio do trajeto.</p>
<h3>Controle</h3>
<p>Há coisas na vida, e elas são maioria, as quais você não pode controlar, por mais que queira. Aliás, você não pode controlar praticamente nada a não ser a SI MESMO(A), e <em>olhe lá</em>&#8230;  Então por que essa paranoia toda em relação a como os outros deveriam fazer as coisas? Ou a como as coisas deveriam ter acontecido? Cuide com o verbo DEVERIA. Quanto mais reconhecermos a nossa completa falta de controle sobre os outros, mais pacientes nos tornaremos, porque reduziremos nossas expectativas sobre suas maneiras de ser e começaremos a direcionar nossa paciência para a pessoa certa: nós mesmos. M. J. Ryan diz:</p>
<blockquote><p>Hoje consigo perceber que, quando somos racionais, podemos ver que existem muitas maneiras de fazer as coisas. As pessoas ao nosso redor são diferentes de nós, graças a Deus, e portanto é óbvio que irão agir de maneira diferente. De maneira <strong>DIFERENTE</strong>, e não <strong>melhor</strong> ou <strong>pior</strong>. Quanto menos tempo gastarmos julgando-as, mais felizes ficaremos. Além disso, é sinal de respeito e valorização deixar que as pessoas ajam como querem e em seus próprios ritmos. Mostramos assim que sabemos que elas são capazes e que apreciamos suas habilidades.</p></blockquote>
<p>Se você está há tempos tentando mudar os outros, e teve pouco sucesso, é sinal que passou esse tempo todo tentando mudar a pessoa errada, que, lamento informar, sempre foi você.</p>
<h3>Desapego</h3>
<p>Profundamente relacionado ao item anterior, desapegar-se de alguns desejos, principalmente os que mais nos tomam a atenção, ao invés de persistirmos ainda mais neles, pode ser a melhor solução. <strong>Há coisas nessa vida que realmente não são pra nós</strong> e precisamos ter a lucidez e a humildade de compreender e aceitar isso. Não se pode ganhar todas, não se pode ter tudo, e muitas vezes, azar nosso, não se pode ter nem o mínimo. É a vida com seus mistérios nos atormentando o espírito. A vida, pra muita gente, é isso mesmo: Um querer muito, sem poder muito, um <em>viver</em> sem poder VIVER, um mero sobreviver até que as coisas melhorem, ou até que elas acabem.</p>
<h3>Esperança</h3>
<p>Manter uma <a title="Dicas para ser mais otimista" href="https://www.ronaud.com/pensamentos/como-ser-otimista-4-dicas/">confiança inabalável no bem</a> ajuda muito a suportar o que não pode ser resolvido num primeiro momento. Acreditar e dizer para si mesmo que tudo vai dar certo promove uma descarga pelo corpo de uma agradável &#8211; e necessária &#8211; sensação de leveza. Uma forma de manter esse otimismo é acreditar no ditado popular que diz que <em>o que é seu está guardado</em>. Porque bem no fim, é exatamente assim que acontece. O que <em>lhe pertence</em> chegará no tempo certo, nem antes, nem depois. O segredo da paciência está em ocupar a cabeça com coisas saudáveis enquanto o momento de agir não chega.</p>
<h3>Não se leve muito a sério OU leve as coisas mais na esportiva</h3>
<div id="attachment_7375" style="width: 269px" class="wp-caption alignleft"><a href="https://www.ronaud.com/wp-content/uploads/2012/05/chaves-paciencia.jpg"><img decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-7375" class="size-full wp-image-7375" title="Não, Chaves, contigo não dá..." src="https://www.ronaud.com/wp-content/uploads/2012/05/chaves-paciencia.jpg" alt="Não, Chaves, contigo não dá..." width="259" height="194" /></a><p id="caption-attachment-7375" class="wp-caption-text">Não, Chaves, contigo não dá&#8230;</p></div>
<p>Odeio quando me sugerem que devo <a title="Tive que pesquisar pra saber direito o que é isso" href="https://www.ronaud.com/arte-de-viver/como-levar-na-esportiva/"><em>levar as coisas mais na esportiva</em></a>.</p>
<p>Porque sei que estão certos 🙂</p>
<p>Quanto mais impaciente alguém é, mais arrogante se mostra. Sempre acha que merece mais e não aceita menos que o perfeito. Pensam: &#8220;Sou muito importante para ser tratado assim&#8221;.</p>
<p>A autora M. J. Ryan, do livro O Poder da Paciência, resume essa questão brilhantemente:</p>
<blockquote><p><strong>Para todos nós, o crescimento requer uma busca de equilíbrio entre a autoestima saudável e o egocentrismo, entre a autovalorização e o reconhecimento de que o mundo não gira em torno de nós</strong>.</p></blockquote>
<p>Podemos ser sensacionais, mas ainda assim não somos o centro do universo. E cedo ou tarde, nos confrontaremos com circunstâncias e principalmente pessoas que não estão <em>nem aí</em> para nós e nosso presunçoso senso de importância.</p>
<p>Quer saber mais? <a title="O estudo não pode parar" href="http://pt.wikihow.com/Ser-Paciente" target="_blank" rel="noopener">Clique e veja um ótimo texto sobre como ser paciente</a>.</p>
<p>Veja também algumas <a title="Como aprender a ser mais paciente" href="http://estadozen.com/artigos/como-ser-pai-mais-paciente" target="_blank" rel="noopener">dicas bem práticas para aprender a ser mais paciente</a>.</p>
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		<title>Dez Preceitos da Serenidade</title>
		<link>https://www.ronaud.com/espiritualidade/dez-preceitos-da-serenidade/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Ronaud Pereira]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 25 Jul 2008 05:05:48 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Espiritualidade]]></category>
		<category><![CDATA[Aceitação]]></category>
		<category><![CDATA[Ansiedade]]></category>
		<category><![CDATA[Atitude positiva]]></category>
		<category><![CDATA[Bons costumes]]></category>
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		<category><![CDATA[Inteligência espiritual]]></category>
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		<category><![CDATA[Viver o agora]]></category>
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					<description><![CDATA[Os Dez Preceitos da Serenidade é uma mensagem do Papa João XXIII, que apesar do tempo, continua atualíssima.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Embora de autoria do Papa João XXIII, esse texto continua atualíssimo:</p>
<blockquote><p>Só por hoje tratarei de viver exclusivamente este dia, sem querer resolver o problema de minha vida, todo de uma vez.</p>
<p>Só por hoje terei o máximo cuidado com o meu modo de tratar os outros: delicado nas minhas maneiras, não criticarei ninguém, não pretenderei melhorar nem disciplinar ninguém a não ser a mim.</p>
<p>Só por hoje sentir-me-ei feliz com a certeza de ter sido criado para ser feliz, não só no outro mundo, mas também neste.</p>
<p>Só por hoje adaptar-me-ei às circunstâncias sem pretender que as circunstâncias se adaptem a todos os meus desejos.</p>
<p>Só por hoje dedicarei dez minutos do meu tempo a uma boa leitura, lembrando-me de que assim como é preciso comer para sustentar o meu corpo, assim também a leitura é necessária para alimentar a vida de minha alma.</p>
<p>Só por hoje praticarei uma boa ação sem contá-la a ninguém.</p>
<p>Só por hoje farei uma coisa de que não gosto, e se for ofendido em meus sentimentos, procurarei que ninguém o saiba.</p>
<p>Só por hoje far-me-ei um programa bem completo do meu dia. Talvez não o execute perfeitamente, mas em todo caso vou fazê-lo. E guardar-me-ei bem de duas calamidades: a pressa e a indecisão.</p>
<p>Só por hoje ficarei bem firme na fé de que a Divina Providência se ocupa de mim mesmo como se existisse somente eu no mundo, ainda que as circunstâncias manifestem o contrário.</p>
<p>Só por hoje não terei medo de nada. Em particular, não terei medo de gostar do que é belo e não terei medo de crer na bondade.</p>
<p>Papa João XXIII</p></blockquote>
]]></content:encoded>
					
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