Textos e mensagens: Saúde
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Saúde
Dicas sobre os males do corpo… e do bolso!
DIFICULDADE PARA PERDER PESO:
O QUE ESTÁ FALTANDO: ácidos graxos essenciais e vitamina A.
ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão – além de suplementos específicos.
RETENÇÃO DE LÍQUIDOS:
O QUE ESTÁ FALTANDO: na verdade é um desequilíbrio entre o potássio fósforo e sódio.
ONDE OBTER: água de côco,azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro e os suplementos.
COMPULSÃO POR DOCES:
O QUE ESTÁ FALTANDO: cromo.
ONDE OBTER: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos.
CÃIBRA, DOR DE CABEÇA:
O QUE ESTÁ FALTANDO: potássio e magnésio.
ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e água. [...]
Saúde
Como emagrecer entendendo o que está acontecendo com você
Você tem problemas de excesso de peso? Já tentou 1001 receitas para emagrecer e não conseguiu êxito duradouro? Então você precisa saber o real motivo do excesso de peso e parar de ser enganado, ou de se deixar enganar.
Você tem que ler uma opinião super sensata e real sobre como o excesso de peso deve ser lidado por quem tem esse problema: Leia esse artigo aqui: Quem escreveu é a Liliana, autora do blog Chá de Hortelã, o qual acompanho já a algum tempo. Ela é médica e sabe do que está falando.
Não sou gordo mas [...]
Saúde
NO STRESS – Como acalmar a mente com simples técnicas de respiração
Traduzi o texto abaixo a partir deste texto aqui: The Secret of Instant Calmness: 3 Ways to Quieten the Mind.
O segredo da calma instantânea: 3 modos de aquietar a mente.
Sua mente está entrando em parafuso? Se sente estressado? Aqui vão três modos de acalmar sua mente em poucos instantes.
A respiração profunda.
Respire fundo. Preencha seu peito e abdome enquanto inala o ar profundamente. Então solte a respiração, deixando-a fluir naturalmente. Note como sua mente muda quando você faz isso. A respiração calma e profunda pode ajudá-lo em várias situações. Por exemplo, se você sente [...]
Saúde
Vivendo 1000 anos à 10
Essas considerações, aqui e aqui, sobre um local no Equador onde um grupo esbanja longevidade, noticiadas na Folha recentemente me provocam um grande questionamento. Para quê viver tanto?
Os cientistas ainda correm loucos atrás do gene da longevidade tais quais os pioneiros da corrida do ouro ocorrida no oeste americano no século XIX. Mal sabem eles que muita gente já descobriu a formula da longevidade sem se esforçar muito. Nos dois sentidos. Descobriram porque me parece que a fórmula da longevidade é de fato, não se esforçar muito. Levar as coisas [...]
Saúde
Dicas de Audrey Hepburn para a Beleza da Mulher
Este pequeno texto está em vários sites da web, mas vale a pena reproduzir aqui também. As dicas a seguir são erroneamente atribuídas a Audrey Hepburn, porém são na verdade um poema de Sam Levenson. Era apenas um dos poemas favoritos de Audrey. Mas como tudo cuja origem é confusa, o que vale é reconhecer o mérito pela qualidade da mensagem:
1. Para ter lábios atraentes, diga palavras doces.
2. Para ter olhos belos, procure ver o lado bom das pessoas.
3. Para ter um corpo esguio, divida sua comida com os famintos.
4. Para ter [...]
Saúde
Ideologia, não quero uma para viver
Eu não sei, eu posso estar errado, mas tenho um ponto de vista, digamos – generalista – da vida. Uns preferem interpretar o mundo segundo pontos de vista religiosos, outros preferem interpretar o mundo sob o ponto de vista científico. Estes últimos alegam que só a ciência é válida na medida em que pode repetir experimentalmente o objeto de suas teses, enquanto que os primeiros não alegam nada, a não ser que estão certos. Mas desconfio que não há nenhum caminho 100% iluminador. A ciência de fato melhorou nossa qualidade [...]
Saúde
Autoestima – Faça alguma coisa por você!
Agora a pouco, revirando um caderno antigo em busca de algumas citações para incluir neste site, me deparei com um papelzinho colado no canto da página com a passagem bíblica abaixo:
Aquele que pede, recebe; e, o que busca, encontra; e, ao que bate, se abre. Mateus 7,8
Belíssima afirmação, esta de Jesus. Sempre digo que o que hoje se diz como LEI DA ATRAÇÃO, termo que está na moda entre os esotéricos, nada mais é do que o principal tema das falas de Jesus. Quem conhece um mínimo do ensinamento cristão, sabe que o poder da fé era um dos principais [...]
Saúde
Coração e dinheiro
Texto de Luiz Carlos Prates – Diário Catarinense – N° 7949
Quem sabe pensar, e são poucos os que sabem pensar, pode viver melhor. E se não viver melhor, saberá exatamente onde e por que lhe aperta o sapato, o sapato da vida.
Muitos dão de ombros para os livros de auto-ajuda, claro, há formidáveis baboseiras no mercado. Mas há boas obras. Esses livros resultaram de velhas e consagradas verdades da psicologia. E uma dessas verdades diz que o pensamento pode-nos levar a doenças. Ou devolver-nos à saúde. Há quem ache graça, esses são os que não sabem pensar.
Talvez possamos dar-lhes o desconto de [...]
Saúde
A arte de não adoecer
Se não quiser adoecer – “Fale de seus sentimentos”. Emoções e sentimentos que são escondidos, reprimidos, acabam em doenças como gastrite, úlcera, dores lombares, dor na coluna. Com o tempo, a repressão dos sentimentos, a magoa, a tristeza, a decepção degenera até em câncer. Então vamos confidenciar, desabafar, partilhar nossa intimidade, nossos desejos, nossos pecados. O diálogo, a fala, a palavra é um poderoso remédio e poderosa terapia.
Se não quiser adoecer – “Tome decisão”. A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia. A indecisão acumula problemas, preocupações, agressões. A história humana é feita de decisões. Para decidir é [...]
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