Dicas contra o stress - Textos, Reflexões, Mensagens...

Dicas contra o stress
Doze conselhos para você ter um infarto feliz

Recebi este texto por email:
1. Cuide de seu trabalho antes de tudo. As necessidades pessoais e familiares são secundárias.
2. Trabalhe aos sábados o dia inteiro e, se puder, também aos domingos.
3. Se não puder permanecer no escritório à noite, leve trabalho para casa e trabalhe até tarde.
4. Ao invés de dizer não, diga sempre sim a tudo que lhe solicitarem.
5. Procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretorias, conselhos e aceite todos os convites para conferências, seminários, encontros, reuniões, simpósios, etc.
6. Não se dê ao luxo de um café da manhã ou uma refeição tranqüila. Pelo contrário, não perca [...]

Dicas contra o stress
Somatização, o que é?

O que é somatização?
Somatização é um processo psico-biológico ainda não profundamente desvendado, que ocorre geralmente quando temos um conflito interno e psicológico que extravasa através de sintomas em nosso corpo e em nossa saúde.
Há quem sinta dor de cabeça, dores no peito, enfim, qualquer tipo de sintoma. Parece razoável deduzir que as partes de nossa saúde mais afetadas TENDEM a ser nossas partes mais frágeis. Por exemplo, quem tem tendência à hiper-tensão, vê esses sintomas piorarem diante do stresse psicológico. Quem tem problemas digestivos vê esses problemas se acentuarem mediante a piora de seu estado mental. Mas eu desconfio mesmo, aqui com meus botões, [...]

Dicas contra o stress
Celular

Não entendo como as pessoas conseguiram se habituar com o celular. Para quem anda na rua o dia inteiro até faz sentido. Agora você andar no dia a dia com um negócio que só te interrompe à toa, por gente que acha que seus assuntos são sempre mais importantes do que o que você está fazendo naquele momento, não faz muito sentido. Por que motivo você deve passar o seu tempo assim tão “disponível” aos outros? Quando foi que passamos a dever disponibilidade ao mundo? E o quanto você tem ficado “disponível” a si mesmo(a)???
Entendo que o celular faz muito sentido [...]

Dicas contra o stress
Dicas contra a ansiedade e o stress

Chegue 15 minutos mais cedo.
Prepare-se para a manhã na noite anterior.
Não confie em sua memória… Anote!
Conserte de vez o que não estiver funcionando em sua casa.
Faça duplicata de suas chaves.
Diga não, mais vezes.
Defina as prioridades de sua vida.
Evite pessoas negativas.
Sempre faça cópia de documentos importantes.
Peça ajuda quando se deparar com tarefas que você não gosta.
Divida as tarefas grandes em pequenas tarefas.
Olhe seus problemas como desafios.
Sorria mais.
Esteja preparado para a chuva.
Separe uma parte do dia para a diversão. Todos os dias.
Evite roupas apertadas.
Tome um banho de espuma.
Acredite em você.
Visualize-se vencendo.
Deselvolva seu senso de humor.
Parar de pensar no amanhã fará de seu [...]

Dicas contra o stress
A escrita como catarse

Você costuma ficar com pensamentos repetitivos na mente? As vezes discute com alguém e depois fica o resto do dia (e da noite) remoendo aquela discussão, agora mental? Você fica brigando com você mesmo porque não fez, não faz, não vai fazer qualquer coisa?
Tenho uma sugestão que pode lhe ajudar. É escrever sobre o que lhe aflige a mente. É aquela coisa do desabafo. Se você tem a quem desabafar seus problemas, então certamente nem passa por essas “neuras” mentais. Mas muitas vezes não temos com quem desabafar. Ou…
Particularmente, prefiro não [...]

Dicas contra o stress
9 Hábitos para PARAR AGORA

Texto muito interessante encontrado aqui, mais “adaptado” do que traduzido por mim, já que a realidade e os pontos de vistas americanos diferem bastante do contexto brasileiro de trabalho corporativo. Não é a toa que é de lá que vem o termo workaholic, mas vale a leitura:
Listas do tipo “Não faça” podem ser mais efetivas para otimizar nossa performance diária na vida e no trabalho do que as listas do tipo “Faça isso, faça aquilo”. A razão é simples: O que você não faz determina o que você pode fazer.
Aqui vão nove comuns [...]

Dicas contra o stress
Atitudes contra o STRESS – ou NO STRESS

Encontrei essa listinha num arquivo guardado no computador. São ótimas dicas não só para se livrar do stress como para dar uma nova cara para o nosso dia-a-dia, as vezes sem graça. Vai lá…

Enxergue as flores
Acorde feliz
Adquira um aquário
Experimente outro caminho para o trabalho
Cantarole no chuveiro
Veja um filme comendo pipoca
Elogie alguém
Evite roupas apertadas
Cozinhe com os amigos
Saia mais cedo do trabalho
Respire lentamente
Olhe para as estrelas
Aprenda uma piada
Organize sua agenda
Passe o Carnaval em Veneza
Vá a um karaokê
Plante uma árvore
Melhore seu peso
Grite num jogo de futebol
Alimente pássaros
Seja carinhoso
Jante à luz de velas
Ande na chuva
Sonhe acordado
Vá a um [...]