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Como emagrecer sem sacrifícios
Enviado em 2012-09-21 23:47:18
Aviso importante: Não sou nutricionista e portanto, não posso me responsabilizar por eventuais danos que possam lhe ocorrer caso siga as ideias expostas a seguir. Sou apenas um interessado que gosta de estudar as coisas e encontrar formas melhores de se levar a vida. NA DÚVIDA, ABRA A MÃO E CONSULTE UM NUTRICIONISTA. Está avisado :)
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Desde uns 6 anos atrás, mais especificamente, depois que me casei ;) comecei a engordar aproximadamente 1 quilo e meio por ano :(
Quando a balança bateu nos 75 quilos, realmente me assustei.
E resolvi tomar uma iniciativa.
E com base em um pouco de estudo, consegui emagrecer cerca de 2 quilos em menos de dois meses.
Vou tentar relatar aqui a estratégia que adotei e as ações que tomei para conseguir esse feito, e também breves comentários sobre como pequenos hábitos geram resultados indesejáveis.
Enfatizo por fim que o que se segue tem mais a ver com mudança de hábitos para uma vida mais saudável, que resultará num emagrecimento lento e gradual, do que com uma dieta para se emagrecer na base do
tratamento de choque. Se você tem pressa, essa mensagem não é para você.
Veja também:
Dieta dos 21 Dias
Pra começar
Em primeiro lugar, se você não tem uma balança de banheiro, compre. Têm umas balanças analógicas a meros 30 reais.
Vale a pena, porque não dá pra ficar querendo controlar o peso tendo que ir se pesar na balança da farmácia a cada passo. Se você quer realizar qualquer intenção na vida, deverá levá-la a sério e investir nela.
E principalmente porque o ideal é se pesar sempre pela manhã, e sempre com o mesmo pijama, ou nu, se for o caso. Isso porque calçados e roupas variam e aumentam consideravelmente a indicação da balança.
Um pouco de teoria
Talvez você já saiba das informações abaixo, mas talvez não, por isso vou tentar explicar de modo resumido o
funcionamento básico do nosso corpo.
Nosso corpo está a todo momento consumindo energia. Quando estamos exercendo algum tipo de atividade física, esse consumo aumenta. Quando estamos parados, o consumo se reduz, mas não cessa, ou seja, nosso corpo está o tempo todo gastando calorias. Lembre-se que nossa temperatura média é 36 graus e que é necessário bastante energia pra produzir e manter esse calor todo, que não é pouco em relação à temperatura média da maioria dos lugares.
Agora veja: uma churrasqueira normal gera calor através da queima de carvão. Mas... e o corpo humano? Qual é seu combustível?
AÇÚCAR.
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